¿Qué es un bloque de yoga?
Un bloque de yoga puede ser un accesorio útil para principiantes y practicantes de yoga desde hace mucho tiempo. Los bloques tempranos según el estilo Iyengar a menudo estaban hechos de cosas como madera o ladrillo, e implicaban la simplicidad del yoga y su conexión con los elementos naturales o en mano. Es un poco inconveniente cargar alrededor de bloques de madera o ladrillos a las clases de yoga, por lo que ahora muchas personas prefieren bloques de yoga livianos que se construyan con espuma muy duradera.
Los bloques pueden no ser completamente estándar de tamaño, pero la mayoría son rectangulares con dimensiones de 6 x 9 x 4 pulgadas (15.24 x 22.86 x10.16 cm). Dependiendo de la pose y el nivel de experiencia de una persona y la capacidad de flexibilidad, se podría usar un bloque de yoga de pie, acostado de lado o colocado plano. Las diferentes mediciones permiten múltiples alturas.
En el comienzo del yoga, un bloque de yoga puede ser importante para hacer algunas de las poses que requieren una mayor flexibilidad. Cosas como Downward Dog pueden ser difíciles de realizar para ThosE nuevo en la práctica de yoga. Las personas pueden beneficiarse más de empujar sus manos hacia arriba de un bloque más alto de lo que lo harían empujar hacia arriba del piso. Muchas veces en el aprendizaje temprano, desarrollar corrección en la posición es más difícil si se alcanzan limitaciones de flexibilidad o si permanecer en una posición correcta es demasiado dolorosa, y es mejor enseñar posiciones con menos estiramiento. En última instancia, la práctica regular puede eliminar el bloque a medida que se alcanza una mayor flexibilidad.
Hay algunas posiciones avanzadas que dependen específicamente de los bloques de yoga. Se pueden usar bloques para empujar el cuerpo completamente del piso en poses como el tronco de Elephant. Por lo general, no son poses para principiantes y pueden tomar mucho tiempo para dominar. También requieren una resistencia significativa al brazo porque todo el cuerpo se levanta del piso empujando hacia los bloques.
Para aquellos dedicados a la práctica, es importante tener al menos dos yoga Blocks. Los estudiantes más nuevos pueden querer tener al menos uno, pero a menudo se venden en conjuntos de dos. Aquellos que solo intentan yoga por las primeras veces no deberían preocuparse por comprar un bloque de yoga. Muchos instructores tienen bloques adicionales para que los estudiantes los usen. Al principio puede ser costoso obtener un conjunto completo de equipos de yoga, e innecesario si un instructor puede prestar equipos.
Los maestros de yoga a menudo tienen equipos para vender, pero es posible encontrar bloques de yoga en muchos lugares, incluidos muchos grandes almacenes con departamentos de artículos deportivos. Las tiendas dedicadas a vender suministros de yoga pueden ofrecer la mayor variedad de equipos. Dichas tiendas se pueden encontrar localmente y en línea.