Was ist ein Yoga -Block?
Ein Yoga -Block kann ein hilfreiches Zubehör für Anfänger und langjährige Yoga -Praktizierende sein. Frühe Blöcke nach Iyengar -Stil bestanden oft aus Dingen wie Holz oder Ziegel, und implizierte die Einfachheit des Yoga und seine Verbundenheit mit natürlichen oder zur Hand. Es ist ein wenig unpraktisch, um Holzblöcke oder Ziegel bis hin zu Yoga -Klassen zu befreien. Jetzt bevorzugen viele Menschen leichte Yoga -Blöcke, die aus schön haltbarem Schaum hergestellt werden. Abhängig von der Pose und der Erfahrung einer Person kann ein Yoga -Block verwendet werden, wenn man auf der Seite stand, auf der Seite liegt oder flach nach unten gelegt wird. Die verschiedenen Messungen ermöglichen mehrere Höhen.
Bei Beginn des Yoga kann ein Yoga -Block wichtig sein, um einige der Posen durchzuführen, die eine größere Flexibilität erfordern. Dinge wie der Abwärtshund können für Thos schwierig seinE Neu in der Yoga -Praxis. Die Menschen können mehr davon profitieren, ihre Hände von einem höheren Block hochzuschieben, als wenn sie vom Boden nach oben drücken würden. Im frühen Lernen ist es schwieriger, die Korrektheit der Position in der Position zu entwickeln, wenn die Flexibilitätsbeschränkungen erreicht werden oder wenn es zu schmerzhaft ist, in der richtigen Position zu bleiben, und es besser ist, Positionen mit weniger Strecke zu unterrichten. Letztendlich kann die regelmäßige Praxis den Block beseitigen, wenn eine größere Flexibilität erreicht ist.
Es gibt einige erweiterte Positionen, die speziell auf Yogablöcken beruhen. Blöcke können verwendet werden, um den Körper in Posen wie Elefantenstamm vollständig vom Boden zu schieben. Dies sind normalerweise keine Posen für Anfänger und können viel Zeit in Anspruch nehmen, um zu meistern. Sie erfordern auch eine erhebliche Armstärke, da der gesamte Körper durch Drücken in die Blöcke vom Boden abgehoben wird.
Für diejenigen, die sich dem Üben verschrieben haben, ist es wichtig, mindestens zwei Yoga Blo zu habenCKs. Neuere Studenten möchten vielleicht mindestens einen haben, werden jedoch oft in zwei Sätzen verkauft. Diejenigen, die in den ersten Malen nur Yoga versuchen, sollten sich keine Sorgen machen, einen Yoga -Block zu kaufen. Viele Ausbilder haben zusätzliche Blöcke für Schüler. Es kann teuer sein, zunächst eine vollständige Reihe von Yoga -Geräten zu erhalten, und unnötig, wenn ein Ausbilder Geräte ausleihen kann.
Yogalehrer haben häufig Geräte zu verkaufen, aber es ist möglich, Yoga -Blöcke an vielen Orten zu finden, darunter viele Kaufhäuser mit Sportwarenabteilungen. Geschäfte, die sich dem Verkauf von Yoga -Vorräten widmen, bieten möglicherweise die meiste Ausrüstung an. Solche Geschäfte können lokal und online gefunden werden.