요가 블록이란 무엇입니까?

요가 블록은 초보자와 오랜 요가 실무자에게 유용한 액세서리가 될 수 있습니다. Iyengar 스타일에 따른 초기 블록은 종종 나무 나 벽돌과 같은 물건으로 만들어졌으며 요가의 단순성과 자연 또는 손 요소와의 연결성을 암시했습니다. 목재 블록이나 벽돌 주위에 요가 수업을 주변에 카트에 약간 불편하므로 이제 많은 사람들이 멋지게 내구성있는 거품으로 구성된 가벼운 요가 블록을 선호합니다.

블록은 크기가 완전히 표준이 아닐 수 있지만 대부분은 6 x 9 x 4 인치의 직사각형 프리즘입니다 (15.24 x 22.86 x10.16 cm). 포즈와 사람의 경험 수준 및 유연성 용량에 따라 요가 블록을 서서, 옆에 누워 있거나, 평평하게 놓을 수 있습니다. 다른 측정은 여러 높이를 허용합니다.

초기 요가에서 요가 블록은 유연성이 더 필요한 포즈 중 일부를 수행하는 데 중요 할 수 있습니다. 하향 개와 같은 것들이 Thos를 위해 공연하기가 어려울 수 있습니다.요가 연습을 처음 접했습니다. 사람들은 바닥에서 밀어 올리는 것보다 더 높은 블록에서 손을 밀면 더 많은 혜택을 줄 수 있습니다. 초기 학습에서 여러 번, 유연성 제한에 도달하거나 올바른 위치에 남아있는 경우 너무 고통스럽고 덜 스트레칭으로 위치를 가르치는 것이 좋습니다. 궁극적으로, 정기적 인 연습은 유연성이 높아짐에 따라 블록을 제거 할 수 있습니다.

요가 블록에 구체적으로 의존하는 고급 위치가 있습니다. 블록은 코끼리의 트렁크와 같은 포즈로 바닥에서 몸을 완전히 밀어 넣는 데 사용될 수 있습니다. 이들은 일반적으로 초보자를위한 포즈가 아니며 마스터하는 데 많은 시간이 걸릴 수 있습니다. 또한 몸 전체가 블록으로 밀려서 바닥에서 들어 올리기 때문에 상당한 팔 강도가 필요합니다.

연습을하는 사람들의 경우 적어도 두 개의 요가 블로를 갖는 것이 중요합니다.CKS. 새로운 학생들은 적어도 하나를 갖기를 원할 수도 있지만 종종 두 세트로 판매됩니다. 처음 몇 번만 요가를 시도하는 사람들은 요가 블록 구매에 대해 걱정하지 않아야합니다. 많은 강사에게 학생들이 사용할 수있는 추가 블록이 있습니다. 처음에는 완전한 요가 장비를 얻는 데 비용이 많이들 수 있으며 강사가 장비를 대출 할 수있는 경우 불필요합니다.

요가 교사는 종종 판매 할 장비가 있지만 스포츠 용품 부서가있는 많은 백화점을 포함하여 많은 장소에서 요가 블록을 찾을 수 있습니다. 요가 용품을 판매하는 상점은 가장 다양한 장비를 제공 할 수 있습니다. 이러한 상점은 현지 및 온라인으로 찾을 수 있습니다.