Hvad er en yogablok?
En yogaplok kan være et nyttigt tilbehør til begyndere og langvarige yogapraktikere. Tidlige blokke i henhold til Iyengar -stil blev ofte lavet af ting som træ eller mursten og antydede, at yogas enkelhed og dens tilknytning til naturlige eller ved hånden elementer. Det er lidt upraktisk at køre rundt om træblokke eller mursten til yogaklasser, så nu foretrækker mange mennesker lette yogablokke, der er konstrueret af pænt holdbare skum.
blokke er muligvis ikke helt standard i størrelse, men de fleste er rektangulære prismer med dimensioner på 6 x 9 x 4 inches (15,24 x 22,86 x10,16 cm). Afhængig af positur og en persons oplevelsesniveau og fleksibilitetskapacitet kunne en yogaplok bruges, der står op, ligger på sin side eller placeres fladt. De forskellige målinger giver mulighed for flere højder.
I begyndelsen af yoga kan en yogaplok være vigtig for at gøre nogle af de stillinger, der kræver større fleksibilitet. Ting som nedadgående hund kan være vanskelige at udføre for Those nyt for yogapraksis. Folk kan drage fordel af at skubbe hænderne op fra en højere blok end de ville gøre ved at skubbe op fra gulvet. Mange gange i tidlig læring er det sværere at udvikle korrekthed i position, hvis der nås fleksibilitetsbegrænsninger, eller hvis det forbliver i korrekt position er for smertefuldt, og det er bedre at undervise i positioner med mindre strækning. I sidste ende kan regelmæssig praksis eliminere blokken, når der opnås større fleksibilitet.
Der er nogle avancerede positioner, der specifikt er afhængige af yogablokke. Blokke kan bruges til at skubbe kroppen helt ud af gulvet i poser som Elephant's bagagerum. Disse er normalt ikke positurer for begyndere og kan tage meget tid at mestre. De kræver også betydelig armstyrke, fordi hele kroppen løftes fra gulvet ved at skubbe ind i blokke.
For dem, der er dedikeret til at øve, er det vigtigt at have mindst to yoga blocks. Nyere studerende vil måske have mindst en, men de sælges ofte i sæt af to. De, der bare prøver yoga i de første par gange, bør ikke bekymre sig om at købe en yogaplok. Mange instruktører har ekstra blokke, som studerende kan bruge. Det kan være dyrt at få et komplet sæt yogaudstyr til at begynde med og unødvendigt, hvis en instruktør kan låne udstyr.
Yoga -lærere har ofte udstyr til at sælge, men det er muligt at finde yogablokke mange steder, inklusive mange stormagasiner med sportsudstyrsafdelinger. Butikker, der er dedikeret til at sælge yoga -forsyninger, kan tilbyde den mest forskellige udstyr. Sådanne butikker kan findes lokalt og online.