ヨガブロックとは何ですか？

ヨガブロックは、初心者や長年のヨガの実践者にとって役立つアクセサリーになる可能性があります。 Iyengarスタイルに応じた初期のブロックは、しばしば木やレンガのようなもので作られており、ヨガのシンプルさと自然または手元の要素とのつながりを暗示していました。 木材ブロックやレンガをヨガのクラスの周りにカートするのは少し不便です。そのため、多くの人が耐久性の高いフォームで構成された軽量ヨガブロックを好みます。ポーズと人の体験レベルと柔軟性容量に応じて、ヨガブロックを使用して立ち上がったり、横になったり、平らにしたりできます。 異なる測定により、複数の高さが可能になります。

ヨガの始まりでは、ヨガブロックがより大きな柔軟性を必要とするポーズのいくつかを行うために重要です。 下向きの犬のようなものは、トースのために演奏するのが難しい場合がありますヨガの練習に新しくなった。人々は、床から押し上げるよりも高いブロックから手を押し上げることからより多くの利益を得るかもしれません。 多くの場合、早期学習では、柔軟性の制限に達する場合、または正しい位置にとどまることが痛みが大きすぎる場合、位置に正確さを開発することが困難であり、より少ないストレッチでポジションを教える方が良いです。最終的に、より大きな柔軟性に達するにつれて、定期的な練習はブロックを排除する可能性があります。

ヨガブロックに特に依存するいくつかの高度な位置があります。 ブロックは、象の幹のようなポーズで体を完全に床から押し出すために使用できます。 これらは通常、初心者向けのポーズではなく、習得するのに時間がかかる可能性があります。 また、ブロックに押し込むことで全身が床から持ち上げられるため、大幅な腕の強度も必要です。

練習に専念している人にとっては、少なくとも2つのヨガブロを持つことが重要ですcks。 新しい学生は少なくとも1つを持ちたいかもしれませんが、2つのセットで販売されることがよくあります。最初の数回ヨガを試している人は、ヨガブロックを購入することを心配しないでください。 多くのインストラクターには、学生が使用できる余分なブロックがあります。 最初はヨガの機器の完全なセットを入手するのは費用がかかり、インストラクターが機器を貸し出すことができれば不必要です。

ヨガの教師はしばしば販売する機器を持っていますが、スポーツ用品部門の多くのデパートを含む多くの場所でヨガブロックを見つけることができます。 ヨガ用品の販売専用のショップは、最も多様な機器を提供する場合があります。 このような店は、地元およびオンラインで見つけることができます。