Cos'è un blocco di yoga?
Un blocco di yoga può essere un accessorio utile per i principianti e i professionisti dello yoga di lunga data. I primi blocchi secondo lo stile Iyengar erano spesso realizzati da cose come legno o mattoni e implicavano la semplicità dello yoga e la sua connessione agli elementi naturali o a portata di mano. È un po 'scomodo carreggiare attorno a blocchi di legno o mattoni alle lezioni di yoga, quindi ora molte persone preferiscono blocchi di yoga leggeri che sono costruiti con schiuma ben durevoli.
blocchi potrebbero non essere di dimensioni completamente standard, ma la maggior parte sono prismi rettangolari con dimensioni di 6 x 9 x 4 pollici (15,24 x 22,86 x10.16 cm). A seconda della posa e del livello di esperienza di una persona e della capacità di flessibilità, un blocco di yoga potrebbe essere usato in piedi, sdraiato su un lato o posizionato in basso. Le diverse misurazioni consentono più altezze.
All'inizio dello yoga, un blocco di yoga può essere importante per fare alcune delle pose che richiedono una maggiore flessibilità. Cose come il cane discendente possono essere difficili da esibirsi per those nuovo nella pratica dello yoga. Le persone possono trarre maggiori benefici a spingere le mani su da un blocco più alto di quanto farebbero dal pavimento. Molte volte nell'apprendimento precoce, lo sviluppo della correttezza in posizione è più difficile se si raggiungono le limitazioni di flessibilità o se rimanere in posizione corretta è troppo doloroso ed è meglio insegnare posizioni con meno allungamento. In definitiva, la pratica regolare può eliminare il blocco quando viene raggiunta una maggiore flessibilità.
Ci sono alcune posizioni avanzate che si basano specificamente sui blocchi di yoga. I blocchi possono essere usati per spingere il corpo completamente dal pavimento in pose come il tronco di Elephant. Questi di solito non sono pose per i principianti e possono richiedere molto tempo per padroneggiare. Richiedono anche una forza significativa del braccio perché l'intero corpo viene sollevato dal pavimento spingendo nei blocchi.
Per coloro che si dedicano alla pratica, è importante avere almeno due yoga bloCKS. Gli studenti più recenti potrebbero voler averne almeno uno, ma vengono spesso venduti in serie di due. Coloro che stanno solo provando yoga per le prime volte non dovrebbero preoccuparsi di acquistare un blocco di yoga. Molti istruttori hanno blocchi extra che gli studenti possono usare. All'inizio può essere costoso ottenere un set completo di attrezzature da yoga e inutile se un istruttore può prestare attrezzatura.
Gli insegnanti di yoga hanno spesso attrezzature da vendere, ma è possibile trovare blocchi di yoga in molti luoghi, tra cui molti grandi magazzini con dipartimenti di articoli sportivi. I negozi dedicati alla vendita di forniture di yoga possono offrire la maggior parte delle attrezzature. Tali negozi possono essere trovati a livello locale e online.