Quali sono i migliori cibi disintossicanti?
Sia che si voglia seguire un vero processo di disintossicazione per pulire il corpo o semplicemente vuole iniziare a mangiare cibi di disintossicazione più sani, ci sono molti alimenti che possono essere utili per il corpo. Prima di intraprendere un programma di disintossicazione, assicurati di verificare con un medico per essere sicuro che sia sicuro e per ottenere qualsiasi consulenza medica necessaria. Tuttavia, potrebbe non essere necessario seguire uno specifico programma di disintossicazione; Il semplice aumento della quantità di alimenti di disintossicazione e la riduzione degli alimenti trasformati può fare una grande differenza nella salute.
Gli alimenti di disintossicazione in genere includono verdure, frutta, cereali integrali e legumi. Frutti come bacche, mele, arance, limoni e lime sono tutti raccomandati durante i disintossicazioni, perché sono facili da digerire e ad alto contenuto di fibre e acqua. È molto importante bere abbastanza acqua ogni giorno, ma soprattutto quando si seguono una disintossicazione. Alcune persone scoprono che un po 'di limone aggiunto all'acqua gli dà un sapore leggermente piùNg Digestion. Il tè verde può anche essere una parte benefica della dieta.
Le verdure sono l'altra pietra miliare di una dieta disintossicante. Le verdure a foglia verde sono le migliori, come lattuga e broccoli, nonché cavoli, spinaci, bietole e rucola, tra gli altri. Prova a mangiare verdure colorate come peperoni, carote e barbabietole; Tutte queste verdure sono cibi di disintossicazione ricchi di nutrienti e eccellenti. Anche l'aglio e la cipolla dovrebbero essere inclusi in una dieta disintossicante.
Quando si prepara un'insalata, evita di mettere in insalata l'insalata; Invece, prova un semplice olio d'oliva o aceto balsamico. Infine, i cereali e i legumi integrali sono anche buoni cibi di disintossicazione. Cambiare il riso bianco per il riso integrale, per esempio. La maggior parte delle persone evita di mangiare pane durante una dieta disintossicante, ma se si sceglie di mangiare il pane, assicurarsi che sia fatto con cereali integrali. Fagioli, fagioli neri e fagioli di garbanzo possono anche far parte di una dieta disintossicante. Inoltre, alcune persone scelgono di mangiare noci e semi per uno spuntino.
Tutti questi cibi di disintossicazione sono componenti sani di una dieta equilibrata. Frutta e verdura possono anche contenere antiossidanti, che possono rimuovere i radicali liberi dal corpo e prevenire il danno alle cellule. Oltre a mangiare questi cibi benefici, è importante ridurre gli snack trasformati come patatine e biscotti, provare a ridurre la quantità di sale nella dieta e ridurre la soda e il consumo dolce.