Qu'est-ce qu'un régime d'hyperglycémie?
Un régime d'hyperglycémie est un régime diabétique qui vise à maintenir la glycémie d'un individu à un niveau stable et à faible niveau. Le régime alimentaire est caractérisé par des glucides faibles et du sucre, une hydratation suffisante et de petits repas fréquents. Lorsqu'il est utilisé avec succès, il aide à empêcher la glycémie élevée de dommage aux nerfs, aux vaisseaux sanguins et aux organes.
Le besoin le plus courant de suivre un régime d'hyperglycémie est le diabète sucré, plus communément appelé diabète. Le diabète est diagnostiqué lorsque le pancréas produit trop peu d'insuline ou pas d'insuline. L'hyperglycémie est souvent le symptôme utilisé pour diagnostiquer le diabète. Les diabétiques sont très sensibles à l'hyperglycémie et devraient surveiller fréquemment leur alimentation et leur glycémie.
La conscience des informations nutritionnelles est un ingrédient clé dans la mise en œuvre avec succès d'un régime d'hyperglycémie. Par exemple, compter les glucides est une façon de garder une trace de la quantité de sucre dans son alimentation. La quantité de glucides iN La plupart des aliments achetés en magasin peuvent être trouvés sur l'étiquette.
L'indice glycémique est une autre ressource utilisée pour développer un régime d'hyperglycémie. L'indice est basé sur la théorie selon laquelle la quantité de glucose ou de sucre dans les aliments ne se reflète pas avec précision par la quantité de glucides. L'indice glycémique classe les aliments par leur effet réel sur la glycémie.
Les fruits et légumes jouent un rôle important dans un régime d'hyperglycémie. Ces aliments sont généralement riches en fibres, ce qui ralentit l'absorption du glucose par le corps. L'absorption plus lente du glucose aidera à empêcher la glycémie de se dresser. D'un autre côté, les jus de fruits et légumes sont généralement consommés avec parcimonie, car ils ont tout le sucre mais beaucoup moins de fibres que les fruits et légumes entiers.
Boire beaucoup d'eau est essentiel dans un régime d'hyperglycémie. Le sang est principalement fait d'eau. L'eau aide à diluer les taux de glycémie et Fexcès de glucose luxuriant du corps par miction.
Manger fréquemment est un autre aspect essentiel d'un régime d'hyperglycémie. Des repas légers et équilibrés toutes les deux heures environ aident à maintenir la glycémie stable. Une source d'énergie lente et régulière est beaucoup plus facile pour le corps que deux à trois rafales d'énergie se propageant loin tout au long de la journée.
Un médecin ou un nutritionniste est la source la plus fiable pour aider à planifier un régime d'hyperglycémie. De plus, de nombreux livres et ressources en ligne sont disponibles. Ces ressources contiennent une grande variété d'informations sur le régime, y compris les recettes, les statistiques alimentaires et certains fournissent même des forums Web ou des salons de discussion. Les ressources en ligne peuvent être utiles pour se connecter avec d'autres personnes et partager des conseils et des expériences sur le maintien de la glycémie.