Cos'è una dieta iperglicemia?
Una dieta iperglicemia è una dieta per diabetica che mira a mantenere la glicemia di un individuo a un livello stabile e basso. La dieta è caratterizzata da carboidrati a basso contenuto di carboidrati e zucchero, idratazione sufficiente e frequenti pasti piccoli. Se usato con successo, aiuta a prevenire lo zucchero nel sangue di danneggiare i nervi, i vasi sanguigni e gli organi.
La necessità più comune di seguire una dieta iperglicemia è il diabete mellito, più comunemente indicato come diabete. Il diabete viene diagnosticato quando il pancreas produce troppo poca insulina o nessuna insulina. L'iperglicemia è spesso il sintomo che viene utilizzato per diagnosticare il diabete. I diabetici sono molto sensibili all'iperglicemia e dovrebbero monitorare frequentemente le loro diete e i livelli di zucchero nel sangue.
La consapevolezza delle informazioni nutrizionali è un ingrediente chiave nell'implementazione con successo di una dieta iperglicemia. Ad esempio, il conteggio dei carboidrati è un modo per tenere traccia di quanto zucchero è nella propria dieta. La quantità di carboidrati iN La maggior parte degli alimenti acquistati nei negozi si trovano sull'etichetta.
L'indice glicemico è un'altra risorsa utilizzata nello sviluppo di una dieta iperglicemia. L'indice si basa sulla teoria secondo cui la quantità di glucosio, o zucchero, nel cibo non è accuratamente riflessa dalla quantità di carboidrati in esso. L'indice glicemico classifica gli alimenti per il loro effetto effettivo sui livelli di zucchero nel sangue.
frutta e verdura svolgono un ruolo importante in una dieta iperglicemia. Questi alimenti sono in genere ricchi di fibre, il che rallenta l'assorbimento del glucosio del corpo. L'assorbimento del glucosio più lento aiuterà a prevenire lo spicchi di zucchero nel sangue. D'altra parte, i succhi di frutta e verdura vengono generalmente consumati con parsimonia, poiché hanno tutto lo zucchero ma molto meno fibre di frutta e verdura intere.
Bere molta acqua è fondamentale in una dieta iperglicemia. Il sangue è per lo più fatto di acqua. L'acqua aiuta a diluire i livelli di glicemia e flussureggiante glucosio in eccesso dal corpo attraverso la minzione.
mangiare frequentemente è un altro aspetto critico di una dieta iperglicemia. Pasti leggeri ed equilibrati ogni due ore circa aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue. Una fonte di energia lenta e costante è molto più facile per il corpo da due a tre esplosioni di energia che si diffondono molto per tutto il giorno.
Un medico o un nutrizionista è la fonte più affidabile per aiutare a pianificare una dieta iperglicemia. Inoltre, sono disponibili molti libri e risorse online. Queste risorse contengono un'ampia varietà di informazioni sulla dieta, tra cui ricette, statistiche alimentari e alcuni persino forniscono forum web o chat room. Le risorse online possono essere utili per connettersi con altre persone e condividere suggerimenti e esperienze sul mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue.