Wat is een hyperglykemie dieet?
Een hyperglykemie-dieet is een diabetisch-vriendelijk dieet dat tot doel heeft de bloedsuikerspiegel van een individu op een stabiel, laag niveau te houden. Het dieet wordt gekenmerkt door lage koolhydraten en suiker, voldoende hydratatie en frequente kleine maaltijden. Wanneer het met succes wordt gebruikt, helpt het te voorkomen dat hoge bloedsuiker zenuwen, bloedvaten en organen beschadigt.
De meest voorkomende behoefte om een hyperglykemie -dieet te volgen is diabetes mellitus, meer algemeen aangeduid als diabetes. Diabetes wordt gediagnosticeerd wanneer de alvleesklier ofwel te weinig insuline of helemaal geen insuline produceert. Hyperglykemie is vaak het symptoom dat wordt gebruikt om diabetes te diagnosticeren. Diabetici zijn zeer gevoelig voor hyperglykemie en moeten hun voeding en bloedsuikerspiegel vaak controleren.
Bewustzijn van voedingsinformatie is een belangrijk ingrediënt bij het succesvol implementeren van een hyperglykemie -dieet. Het tellen van koolhydraten is bijvoorbeeld een manier om bij te houden hoeveel suiker er in iemands dieet zit. De hoeveelheid koolhydraten in de meeste in de winkel gekochte voedingsmiddelen zijn op het etiket te vinden.
De glycemische index is een andere bron die wordt gebruikt bij het ontwikkelen van een hyperglykemie -dieet. De index is gebaseerd op de theorie dat de hoeveelheid glucose of suiker in voedsel niet nauwkeurig wordt weerspiegeld door de hoeveelheid koolhydraten erin. De glycemische index rangschikt voedsel door hun werkelijke effect op de bloedsuikerspiegel.
fruit en groenten spelen een belangrijke rol in een hyperglykemie -dieet. Deze voedingsmiddelen bevatten meestal veel vezels, wat de absorptie van glucose van het lichaam vertraagt. Langzamere glucose -absorptie zal helpen voorkomen dat de bloedsuikerspiegel niet spijkert. Aan de andere kant worden fruit- en groentesappen meestal spaarzaam geconsumeerd, omdat ze alle suiker hebben, maar veel minder vezels dan hele groenten en fruit.
Het drinken van veel water is van cruciaal belang in een hyperglykemie -dieet. Bloed is meestal gemaakt van water. Water helpt de bloedglucosespiegels en F verdunnenweelderige overtollige glucose uit het lichaam door urineren.
Vaak eten is een ander kritisch aspect van een hyperglykemie -dieet. Lichte, evenwichtige maaltijden om de twee uur of zo helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Een langzame, gestage energiebron is veel gemakkelijker voor het lichaam dan twee tot drie uitbarstingen van energie die zich de hele dag ver uit elkaar verspreiden.
Een arts of voedingsdeskundige is de meest betrouwbare bron om een hyperglykemie -dieet te plannen. Bovendien zijn veel boeken en online bronnen beschikbaar. Deze bronnen bevatten een breed scala aan informatie over het dieet, waaronder recepten, voedselstatistieken en sommige bieden zelfs webforums of chatrooms. De online bronnen kunnen nuttig zijn om contact te maken met andere mensen en tips en ervaringen te delen over het handhaven van de bloedsuikerspiegel.