Co to jest dieta hiperglikemii?

Dieta hiperglikemii to dieta przyjazna cukrzycy, której celem jest utrzymanie poziomu cukru we krwi na stabilnym, niskim poziomie. Dieta charakteryzuje się niskim węglowodanami i cukrem, wystarczającym nawodnieniem i częstymi małymi posiłkami. Używane z powodzeniem pomaga zapobiegać nerwom wysokiego poziomu cukru we krwi, naczyniach krwionośnych i narządach.

Najczęstszą potrzebą przestrzegania diety hiperglikemii jest cukrzyca, częściej określana jako cukrzyca. Cukrzyca jest diagnozowana, gdy trzustka albo wytwarza zbyt mało insuliny, albo w ogóle nie ma insuliny. Hiperglikemia jest często objawem stosowanym do diagnozowania cukrzycy. Diabetyka są bardzo podatni na hiperglikemię i powinni często monitorować diety i poziom cukru we krwi.

Świadomość informacji o wartości odżywczej jest kluczowym składnikiem skutecznego wdrażania diety hiperglikemii. Na przykład liczenie węglowodanów jest jednym ze sposobów śledzenia tego, ile cukru jest w diecie. Ilość węglowodanów iN Większość produktów kupowanych w sklepie można znaleźć na etykiecie.

Wskaźnik glikemii jest kolejnym zasobem stosowanym w opracowywaniu diety hiperglikemii. Indeks opiera się na teorii, że ilość glukozy lub cukru w ​​żywności nie jest dokładnie odzwierciedlona przez ilość węglowodanów. Wskaźnik glikemiczny plasuje żywność według ich faktycznego wpływu na poziom cukru we krwi.

owoce i warzywa odgrywają ważną rolę w diecie hiperglikemii. Te pokarmy są zazwyczaj wysoko w błonniku, co spowalnia wchłanianie glukozy przez organizm. Wolniejsze wchłanianie glukozy pomoże zapobiec wzrostowi cukru we krwi. Z drugiej strony soki owocowe i warzywne są zwykle spożywane oszczędnie, ponieważ mają cały cukier, ale znacznie mniej błonnika niż całe owoce i warzywa.

Picie dużej ilości wody ma kluczowe znaczenie w diecie hiperglikemii. Krew jest głównie wykonana z wody. Woda pomaga rozcieńczyć poziom glukozy we krwi i fbujna nadmiar glukozy z ciała poprzez oddawanie moczu.

Często jedzenie jest kolejnym krytycznym aspektem diety hiperglikemii. Lekkie, zrównoważone posiłki co około dwie godziny pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Powolne, stałe źródło energii jest znacznie łatwiejsze dla ciała niż dwie do trzech serii energii rozprzestrzeniają się daleko w ciągu dnia.

Lekarz lub dietetyk jest najbardziej wiarygodnym źródłem, które pomaga zaplanować dietę hiperglikemii. Ponadto dostępnych jest wiele książek i zasobów online. Zasoby te zawierają szeroką gamę informacji o diecie, w tym przepisy, statystyki żywności, a niektóre nawet zapewniają fora internetowe lub pokoje czatowe. Zasoby online mogą być pomocne w łączeniu się z innymi ludźmi oraz dzielenia się wskazówkami i doświadczeniami na temat utrzymywania poziomu cukru we krwi.