O que é uma dieta de hiperglicemia?

Uma dieta de hiperglicemia é uma dieta amigável para diabéticos que visa manter o açúcar no sangue de um indivíduo em um nível estável e baixo. A dieta é caracterizada por baixos carboidratos e açúcar, hidratação suficiente e pequenas refeições frequentes. Quando usado com sucesso, ajuda a impedir que o alto açúcar no sangue prejudique os nervos, os vasos sanguíneos e os órgãos.

A necessidade mais comum de seguir uma dieta de hiperglicemia é o diabetes mellitus, mais comumente chamado de diabetes. O diabetes é diagnosticado quando o pâncreas produz muito pouca insulina ou nenhuma insulina. A hiperglicemia é frequentemente o sintoma usado para diagnosticar diabetes. Os diabéticos são muito suscetíveis à hiperglicemia e devem monitorar suas dietas e níveis de açúcar no sangue com frequência. Por exemplo, contar carboidratos é uma maneira de acompanhar a quantidade de açúcar na dieta. A quantidade de carboidratos eun A maioria dos alimentos comprados em lojas pode ser encontrada no rótulo.

O índice glicêmico é outro recurso usado no desenvolvimento de uma dieta de hiperglicemia. O índice é baseado na teoria de que a quantidade de glicose, ou açúcar, nos alimentos, não se reflete com precisão pela quantidade de carboidratos nela. O índice glicêmico classifica os alimentos por seu efeito real nos níveis de açúcar no sangue.

Frutas e vegetais desempenham um papel importante em uma dieta de hiperglicemia. Esses alimentos são tipicamente ricos em fibras, o que retarda a absorção de glicose do corpo. A absorção de glicose mais lenta ajudará a impedir que o açúcar no sangue aumente. Por outro lado, os sucos de frutas e vegetais geralmente são consumidos com moderação, pois têm todo o açúcar, mas muito menos fibras do que frutas e vegetais inteiros.

beber muita água é crítico em uma dieta de hiperglicemia. O sangue é feito principalmente de água. A água ajuda a diluir os níveis de glicose no sangue e fExcesso de glicose do corpo através da micção.

Comer frequentemente é outro aspecto crítico de uma dieta de hiperglicemia. As refeições leves e equilibradas a cada duas horas ajudam a manter estáveis ​​os níveis de açúcar no sangue. Uma fonte de energia lenta e constante é muito mais fácil para o corpo do que duas a três rajadas de energia se espalham muito ao longo do dia.

Um médico ou nutricionista é a fonte mais confiável para ajudar a planejar uma dieta de hiperglicemia. Além disso, muitos livros e recursos on -line estão disponíveis. Esses recursos contêm uma ampla variedade de informações sobre a dieta, incluindo receitas, estatísticas de alimentos e alguns até fornecem fóruns da web ou salas de bate -papo. Os recursos on -line podem ser úteis para se conectar com outras pessoas e compartilhar dicas e experiências sobre como manter os níveis de açúcar no sangue.