O que significa "bater na parede"?

Atingir a parede é um termo que os atletas usam para descrever a condição em que ficam fisicamente sem vapor. Isso geralmente acontece quando uma pessoa usa a maioria das reservas nutricionais armazenadas no corpo. Depois de atingir o muro, os atletas podem sentir extrema fadiga e uma incapacidade de se mover - eles podem até experimentar alguns efeitos mentais. Se uma pessoa tentar persistir em se exercitar depois de atingir a parede, poderá desmaiar de exaustão.

Para evitar bater na parede, a maioria dos atletas tentará aumentar sua ingestão de carboidratos antes de qualquer esforço. Quando as pessoas estão realizando qualquer tipo de exercício, o corpo geralmente queima gordura ou carboidratos. O corpo de uma pessoa queima gordura de maneira mais lenta e eficiente, mas é mais difícil para o corpo acessar a gordura. Os carboidratos são queimados mais rapidamente, mas também acabam rapidamente.

Durante uma performance atlética, os atletas geralmente se esforçam bastante. Eles podem inicialmente confiar mais em carboidratos dutoque as primeiras porções de um evento. Uma vez que uma pessoa usa suas lojas de carboidratos, o corpo geralmente muda para queimar exclusivamente gordura e, em algum momento, o indivíduo poderá atingir a parede proverbial se empurrar as coisas longe demais.

Um dos principais efeitos de atingir a parede é emocional. As pessoas podem perder o senso de impulso e de repente se sentir deprimidas. Eles também podem sofrer de um senso geral de confusão e podem ter problemas para pensar claramente sobre o que estão tentando fazer. Alguns especialistas pensam que esses efeitos mentais são causados ​​por uma superabundância de serotonina no cérebro, o que parece ser um efeito comum de ficar sem energia de carboidratos.

Outro fator que contribui que pode fazer com que as pessoas atingissem a parede possa ser hidratação insuficiente. O corpo geralmente precisa de água para realizar a maioria das atividades, e qualquer tipo de esporte baseado em resistência geralmente causa muito oSluete, especialmente se a temperatura estiver alta. Às vezes, os atletas podem não se hidratar suficientemente antes de realizar uma atividade e, como resultado, podem atingir a parede mais rapidamente do que normalmente.

Em alguns estudos, as mulheres mostraram mais aptidão para eventos esportivos baseados em resistência do que os homens. Certos especialistas pensam que isso pode ser porque seus corpos estão mais sintonizados para queimar gordura durante o esforço. Isso geralmente levaria a um nível mais alto de eficiência de queima de energia, embora os homens possam potencialmente compensar a diferença alterando sua abordagem alimentar.