Co znamená „bít zeď“?

Bití na zeď je termín, který sportovci používají k popisu stavu, kdy fyzicky docházejí páry. To se obecně děje, když člověk používá většinu nutričních rezervací uložených v těle. Poté, co narazili na zeď, mohou sportovci cítit extrémní únavu a neschopnost pohybovat se - mohou dokonce zažít některé mentální účinky. Pokud se člověk pokouší vytrvat při cvičení po zasažení zdi, může vyjít z vyčerpání.

Aby se zabránilo zasažení zdi, většina sportovců se pokusí zvýšit svůj příjem uhlohydrátů před jakýmkoli námahou. Když lidé provádějí jakýkoli druh cvičení, tělo obecně spálí tuk nebo uhlohydráty. Tělo člověka spaluje tuk pomaleji a efektivněji, ale je pro tělo těžší přístup k tuku. Sacharidy jsou spáleny rychleji, ale také rychle dojdou.

Během atletického představení se sportovci obvykle tlačí docela tvrdě. Mohou se zpočátku více spoléhat na uhlohydrátyZazvonit na první části události. Jakmile člověk používá své uhlohydrátové obchody, tělo se obecně přepne na výlučně spalující tuk, a poté může jednotlivec zasáhnout příslovečnou zeď, pokud věci tlačí příliš daleko.

Jeden z hlavních účinků zasažení zdi je emotivní. Lidé mohou ztratit smysl pro jízdu a najednou se cítit depresivní. Mohou také trpět obecným pocitem zmatku a mohou mít jasně potíže s přemýšlením o tom, co se snaží dělat. Někteří odborníci se domnívají, že tyto mentální účinky jsou způsobeny nadbytkem serotoninu v mozku, což se zdá být běžným účinkem vyčerpání uhlohydrátových energie.

Další přispívající faktor, který může způsobit, že lidé zasáhnou zeď, by mohla být nedostatečná hydratace. Tělo obecně potřebuje vodu k provádění většiny aktivit a jakýkoli druh vytrvalostního sportu často způsobí jako hodně OF Potí, zejména pokud je teplota vysoká. Někdy se sportovci nemusí před provedením aktivity dostatečně hydratovat, a v důsledku toho by mohli zasáhnout zeď rychleji, než by obvykle.

V některých studiích ženy prokázaly větší schopnost pro vytrvalostní sportovní akce než muži. Někteří odborníci si myslí, že by to mohlo být proto, že jejich těla jsou více vyladěna tak, aby během námahy spalila tuk. To by obecně vedlo k vyšší úrovni účinnosti spalování energie, i když muži by mohli rozdíl vyrovnat změnou jejich dietního přístupu.