"벽을 때리는"것은 무엇을 의미합니까?

벽을 때리는 것은 운동 선수들이 물리적으로 증기가 부족한 상태를 설명하는 데 사용하는 용어입니다. 이것은 일반적으로 사람이 신체에 저장된 대부분의 영양 매장량을 사용하는 경우에 발생합니다. 벽에 부딪친 후 운동 선수는 극심한 피로와 움직일 수 없다고 느낄 수 있습니다. 그들은 심지어 정신적 영향을 경험할 수도 있습니다. 사람이 벽에 부딪친 후 운동을 계속하려고하면 피로에서 벗어날 수 있습니다.

벽에 부딪히지 않기 위해 대부분의 운동 선수는 운동 전에 탄수화물 섭취량을 늘리려고 노력할 것입니다. 사람들이 어떤 종류의 운동을 수행 할 때, 신체는 일반적으로 지방이나 탄수화물을 태울 것입니다. 사람의 신체는 지방을 더 느리고 효율적으로 태우지 만 신체가 지방에 접근하기가 더 어렵습니다. 탄수화물은 더 빨리 태워 지지만 빨리 다가옵니다.

운동 공연 중에 운동 선수는 일반적으로 스스로를 꽤 세게 밀고 있습니다. 그들은 처음에 탄수화물 du에 더 의존 할 수 있습니다이벤트의 초기 부분을 울리십시오. 일단 사람이 탄수화물 상점을 사용하면 신체는 일반적으로 지방을 태우는 독점적으로 전환하고 어느 시점에서 개인은 물건을 너무 멀리 밀면 속담 벽에 부딪 칠 수 있습니다.

벽을 때리는 주요 효과 중 하나는 감정적입니다. 사람들은 운전감을 잃고 갑자기 우울하다고 느낄 수 있습니다. 그들은 또한 일반적인 혼란감으로 고통받을 수 있으며, 그들이하려는 일에 대해 명확하게 생각하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 일부 전문가들은 이러한 정신적 영향은 뇌에 세로토닌의 과잉에 의해 발생한다고 생각하며, 이는 탄수화물 에너지가 부족한 일반적인 효과 인 것 같습니다.

사람들이 벽에 부딪 칠 수있는 또 다른 기여 요인은 수분이 충분하지 않을 수 있습니다. 신체는 일반적으로 대부분의 활동을 수행하기 위해 물이 필요하며, 모든 종류의 지구력 기반 스포츠는 종종 많은f 땀, 특히 온도가 높은 경우. 때때로 운동 선수는 활동을 수행하기 전에 충분히 수분을 공급하지 않을 수 있으며, 결과적으로 평소보다 벽에 더 빨리 벽을 때릴 수 있습니다.

일부 연구에서 여성은 남성보다 지구력 기반 스포츠 행사에 더 많은 적성을 보여주었습니다. 특정 전문가들은 이것이 운동 중에 신체가 지방을 태우도록 더 조정 되었기 때문일 수 있다고 생각합니다. 이는 일반적으로 더 높은 수준의 에너지 연소 효율로 이어질 것이지만, 남성은식이 접근 방식을 변경하여 차이를 상쇄 할 수 있습니다.