Was bedeutet "die Wand schlagen"?
Die Wand tritt ein Begriff, mit dem Sportler den Zustand beschreiben, bei dem sie physisch den Dampf mehr ausgehen. Dies geschieht im Allgemeinen, wenn eine Person die meisten im Körper gespeicherten Ernährungsreserven verbraucht. Nach dem Schlagen der Mauer können Sportler möglicherweise extreme Müdigkeit und Unfähigkeit zu bewegen - sie können sogar einige mentale Wirkungen erleben. Wenn eine Person versucht, nach dem Treffer der Mauer zu trainieren, kann sie vor Erschöpfung ohnmächtig werden.
Um nicht die Wand zu treffen, werden die meisten Sportler versuchen, ihre Kohlenhydrataufnahme vor jeder Anstrengung zu erhöhen. Wenn Menschen irgendeine Art von Bewegung durchführen, verbrennt der Körper im Allgemeinen entweder Fett oder Kohlenhydrate. Der Körper einer Person verbrennt Fett langsamer und effizienter, aber es ist schwieriger für den Körper, auf Fett zuzugreifen. Kohlenhydrate werden schneller verbrannt, aber auch schnell ausgehen.
Während einer sportlichen Leistung drängen sich die Athleten normalerweise ziemlich hart. Sie können zunächst mehr auf Kohlenhydrate DU verlassenKlingeln Sie die frühen Teile eines Ereignisses. Sobald eine Person ihre Kohlenhydrat -Läden verbraucht, wechselt der Körper im Allgemeinen so, dass sie ausschließlich Fett verbrennen, und dann kann die Person irgendwann die sprichwörtliche Wand treffen, wenn sie die Dinge zu weit drückt.
Eine der Haupteffekte beim Treffer der Wand ist emotional. Menschen können ihren Antriebsgefühl verlieren und sich plötzlich depressiv fühlen. Sie können auch unter einem allgemeinen Gefühl der Verwirrung leiden und möglicherweise Probleme haben, klar darüber nachzudenken, was sie versuchen. Einige Experten glauben, dass diese mentalen Wirkungen durch eine Überfülle von Serotonin im Gehirn verursacht werden, was eine häufige Wirkung des Auslaufens der Kohlenhydratenergie zu sein scheint.
Ein weiterer Faktor, der dazu führen kann, dass die Menschen die Wand treffen können, kann unzureichend der Hydratation sein. Der Körper braucht im Allgemeinen Wasser, um die meisten Aktivitäten auszuführenF Schwitzen, besonders wenn die Temperatur hoch ist. Manchmal können sich Sportler nicht ausreichend ausreichend feuchtigen, bevor sie eine Aktivität ausführen, und infolgedessen können sie schneller die Wand treffen als normalerweise.
In einigen Studien haben Frauen mehr Eignung für Ausdauersportereignisse als Männer gezeigt. Bestimmte Experten glauben, dass dies daran liegen könnte, dass ihre Körper während der Anstrengung mehr auf Fettverbrennung abgestimmt sind. Dies würde im Allgemeinen zu einer höheren Energieverbrennungseffizienz führen, obwohl Männer möglicherweise den Unterschied durch Veränderung ihres Ernährungsansatzes ausgleichen könnten.