Qu'est-ce qu'une machine de baisse LAT?
Une machine à baisse LAT est l'une des nombreuses machines à poids fixe courantes dans les gymnases et les clubs de santé. Une machine à baisse LAT est construite pour une activité assise. L'utilisateur est assis sur un siège ou un banc et attrape une barre qui est attachée à un cordon pondéré, tirant vers le bas contre la résistance ascendante de ce cordon, où les poulies acheminent le cordon vers des poids empilés. L'entraînement de poids libre pour les tirages LAT n'est pas une option, car la résistance de la machine à baisse LAT est une résistance ascendante, contre les vecteurs de gravité, où les exercices de poids libre utilisent la gravité pour la résistance.
Une machine à baisser LAT aide les entraîneurs à faire de l'exercice et à isoler les muscles des bras spécifiques qui ne sont pas utilisés avec d'autres machines à poids fixe. LAT FRAITS est souvent une station dans un menu d'activités de fitness que les formateurs professionnels recommandent aux clients. Les machines de baisse LAT ont souvent des options de poids variables, afin que les utilisateurs puissent effectuer une formation de poids progressive en ajoutant lentement plus de poids à l'activité.
Les entraîneurs professionnels donnent aux utilisateurs des utilisateurs de la machine LAT quelques conseils généraux communs sur la façon de tirer le meilleur parti de cet équipement. Il est important de régler correctement le siège avant de commencer les tractions LAT. Il est également important de maintenir correctement la poignée de la machine.
En plus de ces conseils, la forme est également très importante avec une machine de baisse LAT. Il est important de garder le dos aussi droit que possible, de sorte que lorsque l'utilisateur abaisse la barre, le corps est relativement proche de son chemin de descente. LAT FRAIT DOWN Les utilisateurs de la machine devraient ramener la barre vers le haut de leur poitrine, pas le bas. Il peut aider à incliner la tête en arrière pour donner le bar pour rencontrer le haut de la poitrine.
Une forme appropriée pour la machine LAT But Down peut être gênante et inconfortable pour certains utilisateurs. Chaque amateur de fitness individuel doit comprendre pourquoi une forme appropriée est importante, et penserSouhat qu'ils veulent inclure LAT FRAITS dans un entraînement. Les entraîneurs doivent noter que même avec la large gamme de matériaux de fitness maintenant disponibles sur le marché du fitness, il n'y a pas beaucoup d'options alternatives qui fonctionneront sont des muscles de la même manière que les exercices de baisse LAT. Les entraîneurs personnels peuvent fournir plus d'informations sur la question de savoir si le travail musculaire inclus dans les exercices de baisse LAT est crucial pour la force ou l'entraînement de base pour un individu spécifique.