Wat is een lat -pull -down machine?
Een lat -pull -down machine is een van de verschillende veel voorkomende machines met vaste gewicht in sportscholen en gezondheidsclubs. Een lat -pull -down machine is gebouwd voor zittende activiteit. De gebruiker ligt op een stoel of bank en grijpt een balk die aan een gewogen koord is bevestigd, en trekt tegen de opwaartse weerstand van dat koord, waar de riemschotjes het koord naar gestapelde gewichten routeren. Vrije gewichtstraining voor lat pull -downs is geen optie, omdat de weerstand van de lat -pull -down machine opwaartse weerstand is, tegen zwaartekrachtvectoren, waarbij oefeningen met vrije gewicht zwaartekracht gebruiken voor weerstand.
Een lat -pull -down machine helpt trainers om specifieke armspieren te oefenen en te isoleren die niet worden gebruikt met sommige andere machines met vaste gewicht. Lat -pull -downs zijn vaak één station in een menu met fitnessactiviteiten die professionele trainers aanbevelen voor klanten. Lat -pull -down machines hebben vaak variabele gewichtsopties, zodat gebruikers progressieve gewichtstraining kunnen doen door langzaam meer gewicht aan de activiteit toe te voegen.
Professionele trainers geven Lat -pull -down machinegebruikers enkele veel voorkomende algemene tips over hoe u het meeste uit dit apparaat kunt halen. Het is belangrijk om de stoel correct aan te passen voordat het lat -pull -downs begint. Het is ook belangrijk om het handvat van de machine goed vast te houden.
Naast deze tips is de vorm ook erg belangrijk met een lat -pull -down machine. Het is belangrijk om de achterkant zo recht mogelijk te houden, zodat wanneer de gebruiker de balk naar beneden brengt, het lichaam relatief dicht bij zijn pad van afdaling is. Lat Pull Down Machine -gebruikers moeten de balk naar de bovenkant van hun borst brengen, niet naar de bodem. Het kan helpen om het hoofd terug te voeren om de bar kamer te geven om de bovenste borst te ontmoeten.
Een juiste vorm voor de lat -pull -down machine kan voor sommige gebruikers ongemakkelijk en ongemakkelijk zijn. Elke individuele fitnessliefhebbers moeten begrijpen waarom een goede vorm belangrijk is en denkenOver of ze Lat Pull Downs in een training willen opnemen. Trainers moeten opmerken dat zelfs met het brede scala aan fitnessmaterialen die nu beschikbaar zijn op de fitnessmarkt, er niet veel alternatieve opties zijn die zullen werken, spieren zijn op dezelfde manier als Lat Down -oefeningen. Persoonlijke trainers kunnen meer informatie verstrekken over de vraag of het spierwerk dat is opgenomen in de Lat -pull -down -oefeningen cruciaal is voor kracht of kerntraining voor een specifiek individu.