Cos'è una macchina per tiri lat?
Una macchina a traino Lat è una delle numerose macchine a peso fisso comuni in palestre e club della salute. Una macchina a trazione Lat è costruita per l'attività seduta. L'utente si siede su un sedile o una panca e afferra una barra attaccata a un cavo ponderato, tirando verso il basso contro la resistenza verso l'alto di quel cavo, dove le pulegge instradano il cavo in pesi impilati. L'allenamento con i pesi libero per i tiri di tiro LAT non è un'opzione, perché la resistenza della macchina per tiri lat è una resistenza verso l'alto, contro i vettori di gravità, in cui gli esercizi di peso libero usano la gravità per la resistenza.
Una macchina a trazione Lat aiuta gli allenatori ad esercitare e isolare i muscoli del braccio specifici che non si utilizzano con alcune altre macchine a peso fisso. I pull down Lat sono spesso una stazione in un menu di attività di fitness che i formatori professionisti raccomandano ai clienti. Le macchine a discesa LAT hanno spesso opzioni di peso variabile, in modo che gli utenti possano fare un allenamento con i pesi progressivo aggiungendo lentamente più peso all'attività.
Gli allenatori professionisti offrono agli utenti della macchina LAT Down Alcuni consigli generali comuni su come ottenere il massimo da questo pezzo di attrezzatura. È importante regolare correttamente il sedile prima di iniziare i tiri di lat. È anche importante tenere correttamente la maniglia della macchina.
Oltre a questi suggerimenti, la forma è anche molto importante con una macchina per abbattere LAT. È importante mantenere la schiena il più dritto possibile, in modo che quando l'utente abbatte la barra, il corpo è relativamente vicino al suo percorso di discesa. Gli utenti di Lat Pull Down Machine dovrebbero portare la barra in cima al petto, non il fondo. Può aiutare ad angolare la testa indietro per dare la stanza del bar per incontrare la parte superiore del torace.
Una forma adeguata per la macchina a trazione Lat può essere imbarazzante e scomoda per alcuni utenti. Ogni singolo appassionato di fitness dovrebbe capire perché una forma adeguata è importante e pensasul fatto che vogliono includere i tiri lat in un allenamento. I formatori dovrebbero notare che anche con la vasta gamma di materiali di fitness ora disponibili sul mercato del fitness, non ci sono molte opzioni alternative che funzionerà sono i muscoli allo stesso modo degli esercizi di tiro lat. I personal trainer possono fornire ulteriori informazioni sul fatto che il lavoro muscolare incluso negli esercizi di abbattimento LAT sia cruciale per la forza o l'allenamento di base per un individuo specifico.