Co to jest maszyna do opuszczania LAT?
Maszyna opuszczająca LAT jest jedną z kilku popularnych maszyn o stałej masie na siłowniach i klubach zdrowia. Maszyna opuszczająca LAT jest zbudowana do aktywności siedzącej. Użytkownik siedzi na siedzeniu lub ławce i chwyta pręt przymocowany do obciążonego sznurka, ciągnąc o opór w górę tego sznurka, gdzie koła pasowe prowadzą sznur do ułożonych ciężarów. Bezpłatny trening siłowy dla LAT ciągnących nie jest opcją, ponieważ odporność na maszynę opuszczaną LAT jest odpornością w górę, przeciwko wektorom grawitacyjnym, w których ćwiczenia swobodnej wagi używają grawitacji do oporu.
Maszyna opuszczająca LAT pomaga trenerom ćwiczyć i izolować określone mięśnie ramion, które nie są używane z innymi maszynami o stałej masie. LAT Pulls to często jedna stacja w menu działań fitness, które profesjonalni trenerzy zalecają klientom. Maszyny opuszczające LAT często mają opcje zmiennej masy, dzięki czemu użytkownicy mogą wykonywać progresywny trening siłowy, powoli zwiększając wagę do aktywności.
Profesjonalni trenerzy dają użytkownikom LAT rozkładającymi się maszynami kilka powszechnych ogólnych wskazówek na temat tego, jak najlepiej wykorzystać ten sprzęt. Ważne jest, aby poprawnie dostosować siedzenie przed rozpoczęciem LAT Downs. Ważne jest również, aby prawidłowo przytrzymać uchwyt maszyny.
Oprócz tych wskazówek forma jest również bardzo ważna z maszyną do opuszczania LAT. Ważne jest, aby trzymać plecy tak proste, jak to możliwe, aby gdy użytkownik obniżył pasek, ciało jest stosunkowo blisko jego ścieżki zejścia. Użytkownicy LAT Pociągnięcia maszyny powinni sprowadzić pasek na szczyt ich klatki piersiowej, a nie na dno. Może to pomóc w zjedzeniu głowy, aby dać bar barowy, aby spotkać się z górną klatką piersiową.
Właściwa forma dla maszyny opuszczającej LAT może być niewygodna i niewygodna dla niektórych użytkowników. Każdy entuzjaści fitness powinni zrozumieć, dlaczego właściwa forma jest ważna i myślećo tym, czy chcą uwzględnić LAT Downs do treningu. Trenerzy powinni zauważyć, że nawet przy szerokiej gamie materiałów fitness dostępnych obecnie na rynku fitness nie ma wielu alternatywnych opcji, które będą działać, to mięśnie w taki sam sposób, jak robią to ćwiczenia LAT. Trenerzy osobiscy mogą podać więcej informacji na temat pracy mięśni zawartych w ćwiczeniach LAT, ma kluczowe znaczenie dla treningu siłowego lub podstawowego dla konkretnej osoby.