Hva er en lat nedtrekkingsmaskin?
En lat nedtrekksmaskin er en av flere vanlige maskiner med fast vekt i treningssentre og helsestudioer. En LAT -nedtrekkingsmaskin er bygget for sittende aktivitet. Brukeren sitter på et sete eller benk og griper en bar som er festet til en vektet ledning, og trekker ned mot den oppadgående motstanden til den ledningen, der remskiver ruter ledningen til stablede vekter. Gratis vekttrening for Lat trekkdowns er ikke et alternativ, fordi motstanden til Lat nedtrekksmaskin er oppover motstand, mot tyngdekraftsvektorer, der fri vektøvelser bruker tyngdekraften for motstand.
En lat nedtrekkingsmaskin hjelper trenere til å trene og isolere spesifikke armmuskler som ikke blir brukt med noen andre faste vektmaskiner. LAT -nedturer er ofte en stasjon i en meny med treningsaktiviteter som profesjonelle trenere anbefaler for kunder. LAT -nedtrekkede maskiner har ofte variable vektalternativer, slik at brukere kan gjøre progressiv vekttrening ved sakte å legge mer vekt på aktiviteten.
Profesjonelle trenere gir Lat nedtrekksmaskinbrukere noen vanlige tips om hvordan du får mest mulig ut av dette utstyret. Det er viktig å justere setet riktig før du starter nedturer. Det er også viktig å holde håndtaket på maskinen ordentlig.
I tillegg til disse tipsene, er form også veldig viktig med en Lat nedtrekksmaskin. Det er viktig å holde ryggen så rett som mulig, slik at når brukeren bringer baren ned, er kroppen relativt nær sin nedstigningsvei. Lat Pull Down Machine -brukere bør bringe baren ned til toppen av brystet, ikke bunnen. Det kan bidra til å vinkle hodet bakover for å gi barrommet for å møte det øvre brystområdet.
En riktig form for Lat -nedtrekksmaskinen kan være vanskelig og ubehagelig for noen brukere. Hver enkelt treningsentusiaster skal forstå hvorfor en riktig form er viktig, og tenkerOm de vil inkludere LAT -nedtrekk i en treningsøkt. Trenere bør merke seg at selv med det brede spekteret av treningsmaterialer som nå er tilgjengelige på treningsmarkedet, er det ikke en hel masse alternative alternativer som vil fungere er muskler på samme måte som latrekk øvelser gjør. Personlige trenere kan gi mer informasjon om hvorvidt muskelarbeidet som er inkludert i Lat nedtrekksøvelser, er avgjørende for styrke eller kjernetrening for et bestemt individ.