Qu'est-ce qu'un ascenseur de jambes?
Un ascenseur de jambes est un type spécifique d'activité d'entraînement en fitness qui favorise un bon tonus musculaire dans le bas du corps et la santé globale en termes de combustion des graisses, de l'amplitude des mouvements et de la force centrale. Le lifting des jambes classiques consiste à soulever une ou les deux jambes du sol à partir d'une position couchée. Cela fait souvent partie d'une simple routine de fitness qui comprend plusieurs «stations» ou activités, pour travailler divers groupes musculaires.
Un lifting traditionnel de jambe couché fonctionne en fait plusieurs groupes musculaires, y compris les fessiers. Le participant au fitness est face à face, puis soulève les deux jambes sans les plier aux genoux. Cette activité peut également renforcer le bas du dos.
Un ascenseur de jambe latéral implique souvent de se coucher sur le côté et de lever une jambe dans l'air. Ce type de lifting des jambes développe également une amplitude de mouvement. Il fonctionne plusieurs groupes musculaires, mais généralement uniquement ceux d'un côté du corps.
En plus des ascenseurs de jambes conventionnels, certains nouveaux outils de fitness sont CREating une toute nouvelle classe d'exercices de levage de jambes. L'un de ces outils est la bande de résistance, qui est un simple morceau de caoutchouc élastique ou d'un autre matériau. La bande de résistance est conçue pour fournir un défi de résistance spécifique aux groupes musculaires. Les utilisateurs peuvent attacher leurs jambes dans ces bandes de résistance pour retirer plus de puissance musculaire d'un ensemble de levées de jambes.
Un autre type de levage de jambes est celui qui incorpore un rouleau en mousse. Un rouleau en mousse est un outil de fitness composé d'un cylindre de mousse élastique. L'utilisateur se trouve sur le rouleau en mousse tout en faisant divers exercices, et le rouleau se déplace contre les tissus musculaires pour assurer la résistance et le massage des tissus. Dans certains de ces exercices, le rouleau en mousse crée également un défi d'équilibre qui fonctionne le cœur et la stabilisation des muscles, et aide le corps à s'améliorer pour se redresser.
Les ascenseurs de jambes font souvent partie d'un calendrier de fitness varié pour garder le WHcorps ole en bon état. Ils peuvent également être prescrits par des médecins pour certaines conditions. Certains blogs médicaux et autres ressources montrent comment les ascenseurs de jambes peuvent être efficaces pour lutter contre l'accumulation de cellulite. Les médecins peuvent également recommander des ascenseurs de jambes pour les patients avec certains types de tissu cicatriciel ou avec des problèmes de mouvement. En regardant avant et après les comparaisons de ceux qui participent aux routines de levage des jambes montrent comment ces activités simples peuvent aider à ramener le corps en bonne forme et à augmenter la qualité de vie de certains patients.