Qu'est-ce que la formation en coordination?
La formation de coordination est conçue pour améliorer la capacité globale d'une personne à se déplacer de manière fluide. Cela peut impliquer des exercices pour accroître l'équilibre ou améliorer la capacité d'une personne à répondre à différentes situations physiques spontanées. Il existe de nombreux types de coordination et chacun a des méthodes de formation optimales différentes. Par exemple, certains sports comme le baseball ont des exercices d'entraînement de coordination très particuliers, qui apprennent aux gens à effectuer les mouvements les plus courants et les plus difficiles dont ils auront besoin dans le sport.
Parfois, le terme coordination est utilisé de différentes manières, mais la définition la plus courante comprend un mélange d'équilibre, la capacité de bien déplacer les parties du corps et le timing. Quelqu'un qui a une bonne coordination semble souvent être plus agile que les gens qui ne le font pas. La plupart des experts pensent que les gens sont généralement nés avec un certain niveau naturel de coordination, mais ils pensent également qu'il peut être amélioré avec des méthodes de formation de coordination appropriées.
à sDe plus, les gens se mettent naturellement à une formation en coordination à mesure qu'ils grandissent. La coordination ne se développe pas nécessairement tout de suite pour les gens, et certains enfants ne développent pas de coordination décente avant d'avoir atteint leurs adolescents ou même plus tard. Lorsque les enfants ont une mauvaise coordination, cela peut les amener à abandonner les choses ou à trébucher fréquemment, et ils peuvent développer une réputation de personne maladroite. Certaines personnes ne développent jamais vraiment une très bonne coordination pendant leur enfance, et cette maladresse peut facilement les suivre à l'âge adulte.
La formation de coordination peut aider les gens à surmonter un niveau de coordination naturellement inférieur. Il est préférable que les gens prennent cette formation pendant leur enfance ou leur adolescence parce qu'ils sont plus ouverts à l'apprentissage de ce genre de compétences physiques à ce moment-là. Plus tard, de nombreux experts pensent que la coordination devient plus dure, et il est plus difficile de surmonter un faibleess à ce moment-là. Pourtant, la plupart des gourous du fitness suggèrent qu'il n'est jamais trop tard pour que quelqu'un profite de la formation en coordination. Quel que soit l'âge, les gens devraient généralement être en mesure d'obtenir des avantages de la formation, même s'ils ne sont pas optimaux.
Il existe plusieurs méthodes de formation de coordination recommandées, notamment la danse aérobie et les routines de mouvement pré-scénarisées. Un exemple de cette dernière approche pourrait inclure une séquence où quelqu'un courrait, ramperait, se tiendrait à nouveau, puis esquive dans chaque direction. Une telle séquence de mouvements pourrait être appelée par un entraîneur, et la personne ne saurait pas nécessairement quels mouvements arrivaient ensuite. Il est également généralement vrai que pratiquer la plupart des sports améliorera la coordination globale d'une personne, en particulier en ce qui concerne certains mouvements requis par ce sport.