Wat is coördinatietraining?
Coördinatietraining is ontworpen om het algehele vermogen van een persoon om vloeiend te bewegen te verbeteren. Het kan een oefeningen inhouden om het evenwicht te verhogen of het vermogen van een persoon om te reageren op verschillende spontane fysieke situaties te verbeteren. Er zijn veel verschillende soorten coördinatie en elk heeft verschillende optimale trainingsmethoden. Bepaalde sporten zoals honkbal hebben bijvoorbeeld zeer specifieke coördinatietrainingsoefeningen, die mensen leren de meest voorkomende en moeilijke bewegingen uit te voeren die ze in de sport nodig hebben.
Soms wordt de term coördinatie op verschillende manieren gebruikt, maar de meest voorkomende definitie omvat een mix van evenwicht, het vermogen om lichaamsdelen goed te verplaatsen en timing. Iemand die een goede coördinatie heeft, lijkt vaak wendbaarder te zijn dan mensen die dat niet doen. De meeste experts geloven dat mensen over het algemeen worden geboren met een bepaald natuurlijk niveau van coördinatie, maar ze denken ook dat het kan worden verbeterd met de juiste coördinatietrainingsmethoden.
tot sOmom, hebben mensen zich natuurlijk door de coördinatietraining gebracht als ze opgroeien. Coördinatie ontwikkelt zich niet noodzakelijkerwijs meteen voor mensen, en sommige kinderen ontwikkelen geen behoorlijke coördinatie totdat ze hun tieners of zelfs later bereiken. Wanneer kinderen een slechte coördinatie hebben, kan dit ertoe leiden dat ze dingen laten vallen of vaak struikelen, en ze kunnen een reputatie ontwikkelen als een onhandig persoon. Sommige mensen ontwikkelen nooit echt een zeer goede coördinatie tijdens hun jeugdjaren, en deze onhandigheid kan hen gemakkelijk in de volwassenheid volgen.
Coördinatietraining kan mensen helpen een natuurlijk lager niveau van coördinatie te overwinnen. Het is eigenlijk het beste als mensen deze training krijgen tijdens hun jeugd- of tienerjaren omdat ze meer open staan voor het leren van dit soort fysieke vaardigheden op dat moment. Later geloven veel experts dat coördinatie meer hardwired wordt en het is moeilijker om een zwakke te overwinnenESS op dat moment. Toch suggereren de meeste fitnessgoeroes dat het nooit echt te laat is voor iemand om te profiteren van coördinatietraining. Ongeacht de leeftijd moeten mensen over het algemeen in staat zijn om wat voordelen van de training te krijgen, zelfs als ze niet optimaal zijn.
Er zijn verschillende aanbevolen coördinatietrainingsmethoden, waaronder aerobe dans en vooraf gescripte bewegingsroutines. Een voorbeeld van de laatste benadering kan een reeks bevatten waarin iemand zou rennen, kruipen, weer staan en vervolgens in elke richting ontwijken. Zo'n reeks bewegingen kan door een coach worden opgeroepen en de persoon zou niet noodzakelijkerwijs weten welke bewegingen daarna zouden komen. Het is over het algemeen ook waar dat het spelen van de meeste sporten de algehele coördinatie van een persoon zal verbeteren, vooral als het gaat om bepaalde bewegingen die die sport vereist.