O que é treinamento de coordenação?
O treinamento de coordenação
foi projetado para melhorar a capacidade geral de uma pessoa se mover com fluidez. Pode envolver exercícios para aumentar o equilíbrio ou melhorar a capacidade de uma pessoa de responder a diferentes situações físicas espontâneas. Existem muitos tipos diferentes de coordenação e cada um tem diferentes métodos de treinamento diferentes. Por exemplo, certos esportes como o beisebol têm exercícios de treinamento de coordenação muito específicos, que ensinam as pessoas a realizar os movimentos mais comuns e difíceis de que precisam no esporte.
Às vezes, o termo coordenação é usado de maneiras diferentes, mas a definição mais comum inclui uma mistura de equilíbrio, a capacidade de mover as partes do corpo juntos e o tempo. Alguém que tem boa coordenação muitas vezes parece ser mais ágil do que as pessoas que não têm. A maioria dos especialistas acredita que as pessoas geralmente nascem com um certo nível natural de coordenação, mas também acham que pode ser aprimorado com os métodos adequados de treinamento de coordenação.
para sUma extensão, as pessoas naturalmente se colocam através do treinamento de coordenação à medida que crescem. A coordenação não se desenvolve necessariamente imediatamente para as pessoas, e algumas crianças não desenvolvem coordenação decente até chegarem à adolescência ou até mais tarde. Quando as crianças têm pouca coordenação, isso pode levar as coisas ou tropeçar com frequência, e elas podem desenvolver uma reputação como uma pessoa desajeitada. Algumas pessoas nunca se desenvolvem muito boa coordenação durante seus anos de infância, e essa falta de jeito pode segui -las facilmente até a idade adulta.
O treinamento de coordenaçãopode ajudar as pessoas a superar um nível naturalmente mais baixo de coordenação. Na verdade, é melhor se as pessoas conseguirem esse treinamento durante a infância ou adolescente, porque estão mais abertas a aprender esses tipos de habilidades físicas naquele momento. Mais tarde, muitos especialistas acreditam que a coordenação se torna mais conectada e é mais difícil superar um fracoess nesse ponto. Ainda assim, a maioria dos gurus do fitness sugere que nunca é muito tarde para alguém aproveitar o treinamento de coordenação. Independentemente da idade, as pessoas geralmente devem obter alguns benefícios do treinamento, mesmo que não sejam ideais.
Existem vários métodos de treinamento de coordenação recomendados, incluindo dança aeróbica e rotinas de movimento pré-roteirizado. Um exemplo dessa última abordagem pode incluir uma sequência em que alguém corria, rastreia, permaneceria novamente e depois se esquivaria de cada direção. Essa sequência de movimentos pode ser chamada por um treinador, e a pessoa não saberia necessariamente quais movimentos estavam chegando a seguir. Também é geralmente verdade que praticar a maioria dos esportes melhorará a coordenação geral de uma pessoa, especialmente quando se trata de certos movimentos exigidos por esse esporte.