Was ist Koordinationstraining?

Koordinationstraining wurde entwickelt, um die Gesamtfähigkeit einer Person zu verbessern, fließend zu bewegen. Es kann Übungen beinhalten, um das Gleichgewicht zu erhöhen oder die Fähigkeit einer Person zu verbessern, auf verschiedene spontane physikalische Situationen zu reagieren. Es gibt viele verschiedene Arten der Koordination, und jedes hat unterschiedliche optimale Trainingsmethoden. Zum Beispiel haben bestimmte Sportarten wie Baseball ganz besondere Koordinationstrainingsübungen, die den Menschen beibringen, die häufigsten und schwierigsten Bewegungen auszuführen, die sie im Sport benötigen.

Manchmal wird der Begriff Koordination auf unterschiedliche Weise verwendet, aber die häufigste Definition umfasst eine Mischung aus Gleichgewicht, die Fähigkeit, Körperteile gut zusammenzuziehen, und das Timing. Jemand, der eine gute Koordination hat, scheint oft agiler zu sein als Menschen, die dies nicht tun. Die meisten Experten glauben, dass Menschen im Allgemeinen mit einem bestimmten natürlichen Koordinationsgrad geboren werden, aber sie glauben auch, dass dies mit den richtigen Koordinationstrainingsmethoden verbessert werden kann.

bis sOME -Ausdehnung, Menschen setzen sich natürlich durch das Koordinationstraining, wenn sie erwachsen werden. Die Koordination entwickelt sich nicht unbedingt für Menschen, und einige Kinder entwickeln keine anständige Koordination, wenn sie ihre Teenager oder sogar später erreichen. Wenn Kinder eine schlechte Koordination haben, kann dies dazu führen, dass sie Dinge fallen oder häufig stolpern, und sie können sich als ungeschickter Mensch einen Ruf entwickeln. Einige Menschen entwickeln in ihren Kindheit Jahren nie wirklich eine sehr gute Koordination, und diese Unbeholfenheit kann ihnen leicht ins Erwachsenenalter folgen.

Koordinationstraining kann Menschen helfen, ein natürlich niedrigeres Koordinationsniveau zu überwinden. Es ist eigentlich am besten, wenn Menschen dieses Training in ihrer Kindheit oder in ihren Teenagerjahren erhalten, weil sie zu dieser Zeit offener für diese Art von körperlichen Fähigkeiten sind. Später glauben viele Experten der Ansicht, dass die Koordination stärker verdrahtet wird, und es ist schwieriger, eine Schwachung zu überwindenESS an diesem Punkt. Dennoch deuten die meisten Fitness -Gurus darauf hin, dass es für jemanden nie wirklich zu spät ist, das Koordinationstraining zu nutzen. Unabhängig vom Alter sollten Menschen im Allgemeinen in der Lage sein, vom Training Vorteile zu erzielen, auch wenn sie nicht optimal sind.

Es gibt mehrere empfohlene Koordinationstrainingsmethoden, darunter Aerobic Dance- und Pre-Shict-Bewegungsroutinen. Ein Beispiel für den letzteren Ansatz könnte eine Sequenz beinhalten, in der jemand rennen, kriechen, wieder stand und dann in jede Richtung ausweichen würde. Eine solche Folge von Bewegungen könnte von einem Trainer gerufen werden, und die Person würde nicht unbedingt wissen, welche Bewegungen als nächstes kommen würden. Im Allgemeinen ist es auch wahr, dass die meisten Sportarten die allgemeine Koordination einer Person verbessern, insbesondere wenn es um bestimmte Bewegungen geht, die von diesem Sport erforderlich sind.