Cos'è la formazione di coordinamento?
L'addestramento di coordinamento
è progettata per migliorare la capacità generale di una persona di muoversi fluido. Può comportare esercizi per aumentare l'equilibrio o migliorare la capacità di una persona di rispondere a diverse situazioni fisiche spontanee. Esistono molti diversi tipi di coordinamento e ognuno ha diversi metodi di allenamento ottimali. Ad esempio, alcuni sport come il baseball hanno esercitazioni di allenamento di coordinamento molto particolari, che insegnano alle persone a eseguire i movimenti più comuni e difficili di cui avranno bisogno in questo sport.
A volte il termine coordinamento viene utilizzato in modi diversi, ma la definizione più comune include un mix di equilibrio, la capacità di spostare bene le parti del corpo e i tempi. Qualcuno che ha un buon coordinamento sembra spesso essere più agile delle persone che non lo fanno. La maggior parte degli esperti ritiene che le persone siano generalmente nate con un certo livello naturale di coordinamento, ma pensano anche che possa essere migliorato con adeguati metodi di allenamento di coordinamento.
a sOme Extent, le persone naturalmente si mettono attraverso l'allenamento di coordinamento man mano che crescono. Il coordinamento non si sviluppa necessariamente immediatamente per le persone e alcuni bambini non sviluppano un coordinamento decente fino a quando non raggiungono la loro adolescenza o anche più tardi. Quando i bambini hanno uno scarso coordinamento, può portarli a far cadere le cose o inciampare frequentemente e possono sviluppare una reputazione come persona goffa. Alcune persone non sviluppano mai un ottimo coordinamento durante gli anni della loro infanzia e questa goffaggine può facilmente seguirli fino all'età adulta.
La formazione di coordinamento può aiutare le persone a superare un livello di coordinamento naturalmente inferiore. In realtà è meglio se le persone ricevono questo allenamento durante la loro infanzia o adolescente perché sono più aperti all'apprendimento di questo tipo di abilità fisiche in quel momento. Più tardi, molti esperti credono che il coordinamento diventi più cablato ed è più difficile superare un deboleEss a quel punto. Tuttavia, la maggior parte dei guru di fitness suggerisce che non è mai davvero troppo tardi perché qualcuno trarrà vantaggio dall'allenamento al coordinamento. Indipendentemente dall'età, le persone dovrebbero generalmente essere in grado di ottenere alcuni benefici dalla formazione, anche se non sono ottimali.
Esistono diversi metodi di allenamento di coordinamento raccomandati, tra cui danza aerobica e routine di movimento pre-sceneggiate. Un esempio di quest'ultimo approccio potrebbe includere una sequenza in cui qualcuno correva, striscia, si alza di nuovo e quindi schiva in ogni direzione. Una tale sequenza di movimenti potrebbe essere chiamata da un allenatore e la persona non saprebbe necessariamente quali movimenti stavano arrivando dopo. È anche generalmente vero che praticare la maggior parte degli sport migliorerà il coordinamento complessivo di una persona, soprattutto quando si tratta di determinati movimenti richiesti da quello sport.