조정 훈련이란 무엇입니까?

조정 훈련은 사람이 유동적으로 움직일 수있는 전반적인 능력을 향상 시키도록 설계되었습니다. 균형을 높이거나 다른 자발적인 물리적 상황에 대응하는 사람의 능력을 향상시키기위한 운동이 포함될 수 있습니다. 여러 종류의 조정에는 여러 가지가 있으며 각각은 다른 최적의 훈련 방법을 가지고 있습니다. 예를 들어, 야구와 같은 특정 스포츠에는 매우 특별한 조정 훈련 훈련이있어 사람들에게 스포츠에서 필요한 가장 일반적이고 어려운 움직임을 수행하도록 가르칩니다.

때때로 조정이라는 용어는 다른 방식으로 사용되지만 가장 일반적인 정의에는 균형의 혼합, 신체 부품을 잘 움직이는 능력 및 타이밍이 포함됩니다. 조정이 좋은 사람은 종종 그렇지 않은 사람들보다 민첩한 것처럼 보입니다. 대부분의 전문가들은 사람들이 일반적으로 특정 수준의 자연 조정으로 태어 났다고 생각하지만 적절한 조정 훈련 방법으로 강화 될 수 있다고 생각합니다.

sOme Expenttent, 사람들은 자연스럽게 자라면서 조정 훈련을 통해 스스로를 투입했습니다. 조정이 반드시 사람들에게 바로 발전하는 것은 아니며, 일부 아이들은 십대에 도달 할 때까지 또는 나중에 도착할 때까지 괜찮은 조정을 개발하지 않습니다. 아이들이 조정이 좋지 않을 때, 그것은 물건을 떨어 뜨리거나 자주 넘어 질 수 있으며, 서투른 사람으로 명성을 얻을 수 있습니다. 어떤 사람들은 어린 시절에 정말 좋은 조정을하지 않으며,이 서투른 점은 쉽게 성인으로 따라갈 수 있습니다.

조정 훈련은 사람들이 자연스럽게 낮은 수준의 조정을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들이 어린 시절이나 십대 시절 에이 훈련을받는 것이 가장 좋습니다. 그 당시에는 이런 종류의 신체 기술을 배우는 데 더 개방적이기 때문입니다. 나중에 많은 전문가들은 조정이 더 잘 연결되어 있다고 믿고 약점을 극복하기가 더 어렵다고 생각합니다.그 시점에서 ESS. 그럼에도 불구하고 대부분의 피트니스 전문가는 누군가가 조정 훈련을 활용하기에는 너무 늦지 않았다고 제안합니다. 나이에 관계없이 사람들은 일반적으로 최적이 아니더라도 훈련으로부터 약간의 혜택을 얻을 수 있어야합니다.

에어로빅 댄스 및 사전 스크립트 운동 루틴을 포함한 몇 가지 권장 조정 훈련 방법이 있습니다. 후자의 접근법의 예에는 누군가가 달리고, 기어 다니고, 다시 서고, 각 방향으로 피할 수있는 시퀀스가 ​​포함될 수 있습니다. 그러한 일련의 움직임은 코치에 의해 소집 될 수 있으며, 그 사람은 다음에 어떤 움직임이 올지 알 필요는 없습니다. 또한 대부분의 스포츠를하면 특히 스포츠가 필요한 특정 움직임에 관해서는 대부분의 스포츠를 통해 사람의 전반적인 조정을 향상시킬 수 있습니다.