음성 칼로리 음식은 무엇입니까?

부정적인 칼로리 음식 은 약간의 오해입니다. 음의 칼로리가 포함 된 음식은 존재하지 않습니다. 모든 음식에는 일부 칼로리 함량이 있지만 분일이있을 수 있습니다. 그러나 특정 음식은 먹을 때 신체에서 더 많은 에너지가 필요합니다. 음성 칼로리 음식은 큰 영양을 제공 할뿐만 아니라 식사를 통해 단순히 체중 감량을 도울 수있는 가능성을 제공합니다.

부정적인 칼로리 다이어트는 특정 식품, 대부분 식물이 세포 구성, 즉 셀룰로스 때문에 소화하기가 어렵다는 생각에 기초합니다. 자고, 호흡, 눈을 깜박이면서 당신이하는 모든 일은 일정량의 에너지가 필요하며 식사는 예외는 아닙니다. 이 에너지는 칼로리를 태워서 만들어집니다.

몸은 체중, 성별 및 활동 수준에 따라 음식을 소화하기 위해 평균 150-250 칼로리가 필요합니다. 칼로리가 100 칼로리 인 것을 먹으면 실제당신이 섭취하는 것보다 더 많은 칼로리를 태우십시오. 부정적인 칼로리 음식은 소화하기가 어렵 기 때문에 몸은 그것을 소화하기 위해 평균 150-250 칼로리 이상을 필요로합니다.

가장 일반적인 부정적인 칼로리 음식은 사과, 셀러리, 블루 베리, 사탕무, 아스파라거스, 녹색 양배추, 시금치, 오렌지, 딸기, 포도 나무 및 가글리즘입니다. 이 목록은 결코 철저하지 않습니다. 그러한 음식과 부정적인 칼로리 다이어트에 관한 많은 책과 레시피가 있습니다.

부정적인 칼로리 음식이 식사를 통해 단순히 체중 감량에 도움이된다는 이론은 대부분의 다이어트와 마찬가지로 가혹한 비판을 받았습니다. 이 다이어트를 연습하는 사람들이 과식 할 것이라는 경쟁은 체중이 증가하지 않고 원하는 것을 많이 먹을 수 있다는 개념에 따라 과식 할 것입니다. 다이어트는 종종 운동이 동반되지 않기 때문에 비판을받습니다. 부정적인 칼로리 음식이 그 방식대로 작동한다는 결정적인 증거는 없습니다.

그러나

그러나,이 음식을 먹는 것이 체중 감량에 도움이된다는 주장을 뒷받침하는 연구가 수행되었습니다. 이식이 요법이 사용자가 체중 감량에 도움이되는지 여부에 관계없이 음성 칼로리 음식은 비타민과 미네랄로 가득 차 있습니다. 그들 중 많은 사람들이 산화 방지제를 포함하고 있으며, 일부는 질병을 예방하는 것으로 여겨집니다. 이 음식들이 기적의 식단을 구성하지 않더라도 여전히 건강한 음식을 먹는 방법입니다.