Vad är negativ kalorimat?

Negativ kalorimat är lite av en felaktig anförande. Det finns ingen mat som finns som innehåller negativa kalorier; Varje mat har lite kaloriinnehåll, hur minut det kan vara. Vissa livsmedel kräver emellertid mer energi från kroppen för att smälta än de kalorier som de innehåller. Negativ kalorimat erbjuder stor näring, liksom möjligheten att hjälpa dig att gå ner i vikt helt enkelt genom att äta.

En negativ kaloridiet är baserad på idén att vissa livsmedel, mestadels växter, är svåra att smälta på grund av deras cellkomposition, dvs cellulosa. Allt du gör - att sova, andas, blinka ögonen - kräver en viss mängd energi och att äta är inget undantag. Denna energi skapas genom att bränna kalorier.

Din kropp kräver i genomsnitt 150-250 kalorier för att smälta din mat, beroende på din vikt, kön och aktivitetsnivå. Om du äter något som har ett kaloriinnehåll på 100 kalorier kommer du att faktisktLy bränna fler kalorier än du äter. Eftersom negativ kalorimat är svårare att smälta, kommer din kropp att kräva mer än de genomsnittliga 150-250 kalorierna för att smälta den.

Några av de vanligaste negativa kalorifoderna är äpplen, selleri, blåbär, rödbetor, sparris, grön kål, spenat, apelsiner, jordgubbar, grapefruit och garial. Denna lista är inte alls uttömmande. Det finns många böcker och recept tillgängliga för sådana livsmedel och negativ kaloribantning.

Teorin om att negativ kalorimat hjälper dig att gå ner i vikt helt enkelt genom att äta har fallit under hård kritik, liksom de flesta dieter. Vissa tävlar om att människor som utövar denna diet kommer att äta för mycket, enligt uppfattningen att du kan äta hur mycket du vill utan att gå upp i vikt. Kosten kritiseras också eftersom den ofta inte åtföljs av träning. Det finns inget avgörande bevis för att negativ kalorifoder fungerar som dettros.

Forskning har emellertid genomförts som stöder påståendet att äta dessa livsmedel hjälper till i viktminskning. Oavsett om denna diet hjälper användaren att enkelt gå ner i vikt, är negativa kalorifodera fulla av vitaminer och mineraler. Många av dem innehåller antioxidanter, och vissa tros förhindra sjukdom. Även om dessa livsmedel inte utgör en mirakeldiet är det fortfarande ett mycket hälsosamt sätt att äta.