Cos'è il cibo calorico negativo?
cibo calorico negativo è un po 'improprio. Non esiste cibo che contenga calorie negative; Ogni cibo ha un certo contenuto calorico, per quanto minuto potrebbe essere. Tuttavia, alcuni alimenti, se mangiati, richiedono più energia dal tuo corpo da digerire rispetto alle calorie che contengono. Il cibo calorico negativo offre una grande alimentazione, nonché la possibilità di aiutarti a perdere peso semplicemente mangiando.
Una dieta calorica negativa si basa sull'idea che alcuni alimenti, principalmente piante, sono difficili da digerire a causa della loro composizione cellulare, cioè cellulosa. Tutto ciò che fai - dormire, respirare, sbattere le palpebre - richiede una certa quantità di energia e mangiare non fa eccezione. Questa energia è creata bruciando calorie.
Il tuo corpo richiede in media 150-250 calorie per digerire il cibo, a seconda del livello di peso, genere e attività. Se mangi qualcosa che ha un contenuto calorico di 100 calorie, lo faraiBrucia più calorie di te. Poiché il cibo calorico negativo è più difficile da digerire, il tuo corpo richiederà più della media di 150-250 calorie per digerirlo.
Alcuni dei cibi calorici negativi più comuni sono mele, sedano, mirtilli, barbabietole, asparagi, cavoli verdi, spinaci, arance, stravi, graffette e garlic. Questo elenco non è affatto esaustivo. Ci sono molti libri e ricette disponibili riguardo a tali alimenti e dieta calorica negativa.
La teoria secondo cui il cibo calorico negativo ti aiuta a perdere peso semplicemente mangiando è caduta sotto astute critiche, così come la maggior parte delle diete. Alcuni contestano che le persone che praticano questa dieta manterranno troppo, secondo l'idea che puoi mangiare per quanto tu voglia senza ingrassare. La dieta è anche criticata perché spesso non è accompagnata dall'esercizio. Non ci sono prove conclusive che il cibo calorico negativo funzioni nel modo in cui questosi crede a.
Tuttavia, sono state condotte ricerche che supportano l'affermazione secondo cui mangiare questi alimenti assiste nella perdita di peso. Indipendentemente dal fatto che questa dieta aiuti l'utente a perdere peso senza sforzo, gli alimenti calorici negativi sono pieni di vitamine e minerali. Molti di loro contengono antiossidanti e alcuni si ritiene che prevengano le malattie. Anche se questi alimenti non costituiscono una dieta miracolosa, è comunque un modo molto salutare di mangiare.