ネガティブカロリーフードとは何ですか？

ネガティブカロリー食品は少し誤った呼び名です。負のカロリーを含む食物は存在していません。すべての食品にはカロリー含有量がありますが、瞬間になる可能性があります。ただし、特定の食品は、食べると、体が含むカロリーよりも消化するために、体からのエネルギーを必要とします。ネガティブカロリー食品は、単に食べるだけで体重を減らすのを助ける可能性と同様に、大きな栄養を提供します。あなたがすることはすべて、睡眠、呼吸、目を揺さぶる - は、ある程度のエネルギーを必要とし、食事も例外ではありません。このエネルギーは、燃焼カロリーによって作成されます。

体の体重、性別、活動レベルに応じて、食物を消化するために平均で150〜250カロリーが必要です。 100カロリーのカロリー含有量があるものを食べると、実際にあなたが摂取するよりも多くのカロリーを燃やします。負のカロリー食品は消化するのが難しいため、あなたの体はそれを消化するために平均150〜250カロリーを必要とします。

最も一般的なネガティブカロリー食品のいくつかは、リンゴ、セロリ、ブルーベリー、ビート、アスパラガス、緑のキャベツ、ほうれん草、オレンジ、イチゴ、グラペフリット、ガーリックです。このリストは決して網羅的なものではありません。そのような食品とネガティブカロリーダイエットに関して利用できる本やレシピがたくさんあります。

ネガティブなカロリー食品は、ほとんどの食事と同様に、単に食事だけで体重を減らすのに役立つという理論は、過酷な批判に陥っています。この食事を実践する人々は、体重を増やすことなくあなたが望むことがどんなに多く食べることができるという概念に従って、食べ過ぎるといういくつかのコンテストです。食事も運動を伴わないことが多いため、批判されています。 ネガティブカロリー食品がそれを機能させるという決定的な証拠はありませんと考えられています。

ただし、これらの食品を食べると減量が役立つという主張を支持する研究が実施されています。この食事がユーザーが簡単に体重を減らすのに役立つかどうかに関係なく、ネガティブなカロリー食品にはビタミンとミネラルがいっぱいになっています。それらの多くは抗酸化物質を含んでおり、一部は病気を予防すると考えられています。これらの食べ物が奇跡の食事を作らないとしても、それはまだ非常に健康的な食べ方です。