Hvad er negativ kalorimad?
negativ kaloriefødevarer er lidt af en fejlnummer. Der findes ingen mad, der indeholder negative kalorier; Hver mad har noget kaloriindhold, uanset hvor det er det, det kan være. Imidlertid kræver visse fødevarer, når de spises, mere energi fra din krop for at fordøje end de kalorier, de indeholder. Negativ kaloriefødevarer tilbyder god ernæring såvel som muligheden for at hjælpe dig med at tabe sig blot ved at spise.
En negativ kaloriforhold er baseret på ideen om, at visse fødevarer, for det meste planter, er vanskelige at fordøje på grund af deres cellulære sammensætning, dvs. cellulose. Alt hvad du gør - at sove, trække vejret, blinkende dine øjne - kræver en vis mængde energi, og spisning er ingen undtagelse. Denne energi skabes ved at brænde kalorier.
Din krop kræver i gennemsnit 150-250 kalorier for at fordøje din mad, afhængigt af din vægt, køn og aktivitetsniveau. Hvis du spiser noget, der har et kaloriindhold på 100 kalorier, vil du faktiskLy brænder flere kalorier end du indtager. Fordi negativ kaloriefødevarer er sværere at fordøje, vil din krop kræve mere end de gennemsnitlige 150-250 kalorier for at fordøje det.
Nogle af de mest almindelige negative kalorifødevarer er æbler, selleri, blåbær, rødbeder, asparag, grønkål, spinat, appelsiner, jordbreier, grapefrugt og garns. Denne liste er på ingen måde udtømmende. Der er mange bøger og opskrifter til rådighed om sådanne fødevarer og negative kaloriereddi.
Teorien om, at negativ kalorimad hjælper dig med at tabe sig ved blot at spise er faldet under hård kritik, ligesom de fleste diæter. Nogle konkurrencer om, at folk, der praktiserer denne diæt, vil overspise, i henhold til forestillingen om, at du kan spise, uanset hvor meget du ønsker, uden at gå i vægt. Diet kritiseres også, fordi den ofte ikke ledsages af træning. Der er intet afgørende bevis for, at negativ kaloriefødevarer fungerer som detmenes at.
Der er dog foretaget forskning, der understøtter påstanden om, at det at spise disse fødevarer hjælper med vægttab. Uanset om denne diæt hjælper brugeren med at tabe sig uden problemer, er negative kaloriefødevarer pakket fuld af vitaminer og mineraler. Mange af dem indeholder antioxidanter, og nogle antages at forhindre sygdom. Selvom disse fødevarer ikke udgør en mirakeldiæt, er det stadig en meget sund måde at spise.