Wat is negatief calorievoedsel?
Negatief calorievoedsel is een beetje een verkeerde benaming. Er bestaat geen voedsel dat negatieve calorieën bevat; Elk voedsel heeft wat calorische inhoud, hoe minuut het ook is. Bepaalde voedingsmiddelen hebben echter, wanneer gegeten, meer energie van uw lichaam nodig om te verteren dan de calorieën die ze bevatten. Negatief calorievoedsel biedt geweldige voeding, evenals de mogelijkheid om u te helpen afvallen door simpelweg te eten door te eten.
Een negatief caloriedieet is gebaseerd op het idee dat bepaalde voedingsmiddelen, meestal planten, moeilijk te verteren zijn vanwege hun cellulaire samenstelling, d.w.z. cellulose. Alles wat je doet - slapen, ademen, met je ogen knipperen - vereist een bepaalde hoeveelheid energie en eten is geen uitzondering. Deze energie wordt gecreëerd door calorieën te verbranden.
Uw lichaam vereist gemiddeld 150-250 calorieën om uw voedsel te verteren, afhankelijk van uw gewicht, geslacht en activiteitenniveau. Als je iets eet dat een calorische inhoud van 100 calorieën heeft, zul je het werkelijk zijnVerbrand meer calorieën dan je inneemt. Omdat negatief calorievoedsel moeilijker te verteren is, heeft je lichaam meer nodig dan de gemiddelde 150-250 calorieën om het te verteren.
Sommige van de meest voorkomende negatieve calorievoedsel zijn appels, selderij, bosbessen, bieten, bieten, bieten, asperges, groene kool, spinazie, sinaasappels, aardbeefruit, grapefruit en garder. Deze lijst is zeker niet uitputtend. Er zijn veel boeken en recepten beschikbaar over dergelijke voedingsmiddelen en negatieve caloriediët.
De theorie dat negatief calorievoedsel je helpt om af te vallen, gewoon door eten is gevallen onder harde kritiek, net als de meeste diëten. Sommigen betwisten dat mensen die dit dieet oefenen te veel zullen eten, volgens het idee dat je zoveel kunt eten die je wilt zonder aan te komen. Het dieet wordt ook bekritiseerd omdat het vaak niet gepaard gaat met lichaamsbeweging. Er is geen sluitend bewijs dat negatief calorievoedsel werkt zoals hetwordt verondersteld.
Er is echter onderzoek uitgevoerd dat de bewering ondersteunt dat het eten van deze voedingsmiddelen bij gewichtsverlies helpt. Ongeacht of dit dieet de gebruiker helpt om moeiteloos af te vallen, negatief calorievoedsel zit boordevol vitamines en mineralen. Velen van hen bevatten antioxidanten, en sommigen worden verondersteld ziekten te voorkomen. Zelfs als deze voedingsmiddelen geen wonderdieet verzinnen, is het nog steeds een zeer gezonde manier om te eten.