Hva er negativ kalori mat?

Negativ kalorimat er litt av en feilnummer. Det er ingen mat som eksisterer som inneholder negative kalorier; Hver mat har noe kaloriinnhold, uansett hvor det er det. Imidlertid krever visse matvarer, når de spises, mer energi fra kroppen din for å fordøye enn kaloriene de inneholder. Negativ kalori mat tilbyr stor ernæring, samt muligheten for å hjelpe deg med å gå ned i vekt bare ved å spise.

Et negativt kalori kosthold er basert på ideen om at visse matvarer, for det meste planter, er vanskelig å fordøye på grunn av deres cellulære sammensetning, dvs. cellulose. Alt du gjør - å sove, puste, blinke øynene - krever en viss energi, og å spise er intet unntak. Denne energien skapes ved å brenne kalorier.

Kroppen din krever i gjennomsnitt 150-250 kalorier for å fordøye maten, avhengig av vekt, kjønn og aktivitetsnivå. Hvis du spiser noe som har et kaloriinnhold på 100 kalorier, vil du faktiskLy forbrenner flere kalorier enn du inntar. Fordi negativ kalorimat er vanskeligere å fordøye, vil kroppen din kreve mer enn gjennomsnittlig 150-250 kalorier for å fordøye den.

Noen av de vanligste negative kalorimatene er epler, selleri, blåbær, rødbeter, asparges, grønn kål, spinat, appelsiner, jordbær. Denne listen er på ingen måte uttømmende. Det er mange bøker og oppskrifter tilgjengelig om slike matvarer og negativ kalori slanking.

Teorien om at negativ kalorimat hjelper deg å gå ned i vekt bare ved å spise har falt under hard kritikk, som de fleste dietter. Noen konkurrerer om at folk som praktiserer dette kostholdet vil overspise, i henhold til forestillingen om at du kan spise uansett hvor mye du vil ha uten å gå opp i vekt. Kostholdet blir også kritisert fordi det ofte ikke er ledsaget av trening. Det er ikke noe avgjørende bevis på at negativ kalori mat fungerer slik detantas å.

Det er imidlertid utført forskning som støtter påstanden om at å spise disse matvarene hjelper til med vekttap. Uansett om dette kostholdet hjelper brukeren til å gå ned i vekt, er negativ kalorimat full av vitaminer og mineraler. Mange av dem inneholder antioksidanter, og noen antas å forhindre sykdom. Selv om disse matvarene ikke utgjør et mirakel diett, er det fortsatt en veldig sunn måte å spise på.