¿Qué es la comida de calorías negativas?
alimentos calóricos negativos es un apto para el nombre. No hay comida en existencia que contenga calorías negativas; Cada comida tiene algo de contenido calórico, por minuto que sea. Sin embargo, ciertos alimentos, cuando se comen, requieren más energía de su cuerpo para digerir que las calorías que contienen. Los alimentos en calorías negativos ofrecen una gran nutrición, así como la posibilidad de ayudarlo a perder peso simplemente comiendo.
Una dieta de calorías negativas se basa en la idea de que ciertos alimentos, en su mayoría plantas, son difíciles de digerir debido a su composición celular, es decir, la celulosa. Todo lo que haces, dormir, respirar, parpadear los ojos, requiere una cierta cantidad de energía y comer no es una excepción. Esta energía se crea por quemar calorías.
Su cuerpo requiere en promedio 150-250 calorías para digerir sus alimentos, dependiendo de su peso, género y nivel de actividad. Si come algo que tiene un contenido calórico de 100 calorías,Quemar más calorías de las que ingiere. Debido a que los alimentos en calorías negativos son más difíciles de digerir, su cuerpo requerirá más del promedio de 150-250 calorías para digerirlo.
Algunos de los alimentos de calorías negativos más comunes son manzanas, apio, arándanos, remolachas, espárragos, col de la col, espinos, oranges, fresas, paletas y cerofuito. Esta lista no es exhaustiva. Hay muchos libros y recetas disponibles sobre tales alimentos y dietas de calorías negativas.
La teoría de que los alimentos en calorías negativos te ayuda a perder peso simplemente al comer han caído bajo duras críticas, al igual que la mayoría de las dietas. Algunos concursos que las personas que practican esta dieta comen en exceso, según la noción de que puedes comer por mucho que quieras sin aumentar de peso. La dieta también se critica porque a menudo no se acompaña de ejercicio. No hay una prueba concluyente de que la comida de calorías negativas funciona de la manera en quese cree que
Sin embargo, se han realizado investigaciones que respalden la afirmación de que comer estos alimentos ayuda a la pérdida de peso. Independientemente de si esta dieta ayuda al usuario a perder peso sin esfuerzo, los alimentos en calorías negativos están llenos de vitaminas y minerales. Muchos de ellos contienen antioxidantes, y algunos se cree que prevengan la enfermedad. Incluso si estos alimentos no inventan una dieta milagrosa, sigue siendo una forma muy saludable de comer.