調整トレーニングとは何ですか？

調整トレーニングは、人が流動的に移動する全体的な能力を向上させるように設計されています。バランスを増やしたり、異なる自発的な身体的状況に対応する人の能力を向上させる運動が含まれる場合があります。さまざまな種類の調整があり、それぞれに異なる最適なトレーニング方法があります。たとえば、野球のような特定のスポーツには非常に特別な調整トレーニングドリルがあり、スポーツで最も一般的で困難な動きを演じることを人々に教えることができます。

調整という用語はさまざまな方法で使用されることがありますが、最も一般的な定義には、バランスの組み合わせ、身体部分をうまく動かす能力、およびタイミングが含まれます。良い調整を受けている人は、しばしばそうでない人よりも機敏に見えるでしょう。ほとんどの専門家は、人々は一般に特定の自然なレベルの調整で生まれていると考えていますが、適切な調整トレーニング方法で強化できると考えています。

sからsある程度、人々は自然に成長するにつれて調整トレーニングを通して自分自身を置きます。調整は必ずしも人々のためにすぐに発達するわけではなく、一部の子供たちは10代または後で到達するまで適切な調整を開発しません。子どもたちが協力が悪いとき、それは子供が物を落とすか、頻繁につまずくことにつながる可能性があり、不器用な人としての評判を育む可能性があります。一部の人々は、子供の頃に非常に良い調整を実際に発展させることはありません。この不器用さは、簡単に大人になることができます。

調整トレーニングは、人々が自然に低いレベルの調整を克服するのに役立ちます。実際には、その時点でこの種の身体的スキルを学ぶことによりオープンであるため、子供の頃や10代の間にこのトレーニングを受けるのが最善です。後で、多くの専門家は、調整がよりハードワイヤードになると信じており、弱体を克服することは困難ですその時点でのess。それでも、ほとんどのフィットネスの達人は、誰かが調整トレーニングを利用するのに本当に遅すぎることは決してないことを示唆しています。年齢に関係なく、人々は一般に、たとえ最適ではない場合でも、トレーニングから何らかの利益を得ることができるはずです。

好気性ダンスや事前にスクリプトされた動きのルーチンなど、いくつかの推奨される調整トレーニング方法があります。後者のアプローチの例には、誰かが走り、craい、再び立ち、それぞれの方向に回避するシーケンスが含まれる場合があります。このような一連の動きはコーチによって呼び出される可能性があり、その人は必ずしも次にどの動きが来ているかを知るとは限りません。また、ほとんどのスポーツをすることで、特にそのスポーツが必要とする特定の動きに関しては、人の全体的な調整が改善されることも一般的に事実です。