Quelle est la valeur nutritionnelle d'une pomme de terre au four?
La pomme de terre est une culture qui est cultivée et récoltée à partir des pousses de la plante de pomme de terre. Couramment utilisé dans les frites, les soupes ou les cuits au four, la pomme de terre est un aliment polyvalent. Une pomme de terre au four est l'un des moyens les plus sains de le préparer, permettant la consommation de quantités saines de vitamine C, de potassium, ainsi que de nombreuses quantités de fibres alimentaires de la peau de la pomme de terre.
La vitamine C et le potassium constituent une partie de la valeur nutritionnelle d'une pomme de terre au four. Cette vitamine particulière a été notée pour aider à conjurer les carences du système immunitaire, les complications de santé prénatales et les affections cardiovasculaires. La vitamine C contenue dans une pomme de terre en fait un aliment bénéfique pour les personnes avec un système immunitaire autrement compromis. Le potassium, un type de minéral, se trouve également couramment dans les pommes de terre au four, ce qui est bénéfique pour les personnes avec des os cassants et aide à réguler l'équilibre des fluides critiques.
Le magnésium est un minéral abondant trouvé dans une pomme de terre au four.Le minéral favorise une fonction nerveuse saine, facilite un rythme cardiaque constant et aide à construire un système squelettique sain. La consommation régulière d'une pomme de terre au four peut potentiellement annuler les palpitations cardiaques, ralentir l'apparition de l'ostéoporose et éloigner la fatigue.
Les peaux de pommes de terre constituent une partie importante de la valeur nutritionnelle d'une pomme de terre au four, contenant une grande quantité de fibres, de vitamine B6 et de niacine. La fibre alimentaire ajoute de l'estomac à l'estomac lorsqu'elle est consommée, permettant à la personne de se sentir plus rasée pendant de plus longues périodes. La vitamine B6 peut également aider à traiter les nausées et à calmer un maux d'estomac. La niacine, un type de vitamine B, fait partie intégrante de la valeur nutritionnelle d'une pomme de terre au four et a tendance à être concentrée dans la peau. Le composé de vitamines aide le corps à métaboliser le cholestérol dans le corps, permettant à la pomme de terre d'être un aliment puissant pour les personnes à risque de maladie cardiovasculaire.
Lutein et la zéaxanthine sont des antioxidents qui ajoutent aux bienfaits pour la santé d'une pomme de terre au four. Ils protègent complètement la rétine des yeux, favorisant une vision saine et sont également connus pour aider à conjurer le début de la dégénérescence musculaire lorsqu'ils sont régulièrement consommés. Les glucides constituent également une partie de la valeur nutritionnelle d'une pomme de terre au four. Lorsque le corps est à l'état aérobie, les organes et les cellules décomposent les glucides pour l'énergie. De nombreuses réserves de glucides dans le corps peuvent aider les athlètes à subir les exigences physiques d'activités aérobies intenses.