Quelle est la relation entre le système digestif et la nutrition?
La relation entre le système digestif et la nutrition est très importante. Manger régulièrement une alimentation saine et nutritive aide à s'assurer que le système digestif fonctionne correctement, de digérer les aliments et de transformer les nutriments du reste du corps, à l'élimination des déchets. En général, la meilleure façon d'assurer un équilibre minutieux entre le système digestif et la nutrition est de manger une alimentation saine et équilibrée constituée d'un mélange de fruits et légumes, de protéines maigres et de grains entiers. Les personnes souffrant de sensibilités aux aliments ou d'allergies peuvent trop bien comprendre ce lien, si manger un certain aliment provoque des douleurs ou des maladies dans le tractus gastro-intestinal.
La façon dont un individu mange est également importante pour le système digestif et la nutrition. Manger trop rapidement et ne pas mâcher les aliments soigneusement, par exemple, peut rendre beaucoup plus difficile pour le corps de digérer même des aliments sains. Cela peut signifier que tous les nutriments ne sont pas correctement absorbés. Nutritionnistes genRecommandez à ce que vous vous assurez de s'asseoir et de profiter d'un repas tranquille dans la mesure du possible. Cela comprend généralement s'asseoir ailleurs que devant le téléviseur, et prendre de petites piqûres et mâcher complètement. Cela assurera une meilleure digestion et une meilleure absorption des nutriments, et peut empêcher les brûlures d'estomac ou l'indigestion plus tard.
Une alimentation équilibrée est la plus grande composante du système digestif et de la nutrition. Manger une grande variété d'aliments sains garantit que le corps a les vitamines et les minéraux dont il a besoin pour digérer et traiter les aliments. Les aliments à grains entiers, ainsi que les fruits et légumes, sont également chargés de fibres. Il s'agit d'un composant très important du système digestif, car il aide à déplacer les déchets le long du tractus gastro-intestinal, et aide à l'absorption de tous les autres nutriments. Lorsque vous envisagez le système digestif et la nutrition, certains nutritionnistes recommandent de prendre un supplément probiotiques tels que acidophilus, ou simplement manger du yaourt; Soit aide à équilibrer les bactéries "saines" dans le tractus gastro-intestinal et à aider à la digestion.
Certaines personnes constatent également que la connexion entre le système digestif et la nutrition peut causer des problèmes. Manger une alimentation malsaine avec beaucoup d'aliments transformés et des graisses saturées peut rendre la digestion plus difficile. Les sensibilités ou les allergies alimentaires, telles que l'intolérance au lactose ou au gluten, peuvent également provoquer des douleurs, des maux d'estomac et d'autres problèmes digestifs, et certaines personnes trouvent donc qu'elles doivent les couper entièrement de leur alimentation. Il est important pour tout le monde de voir le lien entre le système digestif et la nutrition, et de prendre des mesures pour résoudre tout problème persistant, car les problèmes digestifs en cours peuvent en fait conduire à la malnutrition et à la maladie.