소화 시스템과 영양의 관계는 무엇입니까?

소화 시스템과 영양 사이의 관계는 매우 중요합니다. 건강하고 영양가있는식이 요법을 정기적으로 섭취하면 소화 시스템이 음식을 소화하고 신체의 나머지 지역의 영양소를 가공하여 폐기물 제거에 이르기까지 제대로 작동하는지 확인하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 소화 시스템과 영양 사이의 신중한 균형을 유지하는 가장 좋은 방법은 과일과 채소, 마른 단백질 및 통 곡물의 혼합물로 구성된 건강하고 균형 잡힌 식단을 먹는 것입니다. 음식 감도 또는 알레르기가있는 사람들은 특정 음식을 먹으면 위장관에서 통증이나 질병을 일으키는 경우이 연결을 너무 잘 이해할 수 있습니다.

개인이 먹는 방식은 소화 시스템과 영양에도 중요합니다. 예를 들어, 너무 빨리 먹고 음식을 철저히 씹지 않으면 신체가 건강에 좋은 음식을 소화하기가 훨씬 어려워 질 수 있습니다. 이것은 모든 영양소가 제대로 흡수되지 않음을 의미 할 수 있습니다. 영양학 자 Gen응급하게 앉아서 가능한 한 여유롭게 식사 시간을 즐기는 것이 좋습니다. 여기에는 일반적으로 TV 앞에있는 곳 이외의 어딘가에 앉아서 작은 물기를 복용하고 철저히 씹는 것이 포함됩니다. 이것은 더 나은 소화와 영양소 흡수를 보장하고 나중에 가슴 앓이 또는 소화 불량을 예방할 수 있습니다.

균형 잡힌식이는 소화 시스템과 영양의 가장 큰 구성 요소입니다. 다양한 건강 식품을 섭취하면 신체에 비타민과 미네랄이 소화되고 식품을 처리하는 데 필요한 미네랄이 있습니다. 과일과 채소뿐만 아니라 통 곡물 식품에도 섬유질이 적재됩니다. 이것은 위장관을 따라 폐기물을 이동시키는 데 도움이되며 다른 모든 영양소의 흡수를 지원하기 때문에 소화 시스템의 매우 중요한 구성 요소입니다. 소화 시스템 및 영양을 고려할 때 일부 영양사는 프로 바이오 틱 보충제 복용을 권장합니다.산성 유체와 같은 S 또는 요거트를 먹는 것; 둘 중 하나는 위장관의 "건강한"박테리아의 균형을 맞추고 소화를 돕는 데 도움이됩니다.

일부 사람들은 또한 소화 시스템과 영양 사이의 연결이 문제를 일으킬 수 있음을 발견했습니다. 가공 식품과 포화 지방으로 건강에 해로운 식단을 섭취하면 소화가 더 어려워 질 수 있습니다. 유당 또는 글루텐 불내증과 같은 음식 감도 또는 알레르기는 통증, 위 화가 및 기타 소화 문제를 일으킬 수 있으므로 일부 사람들은 식단에서 완전히 삭감해야합니다. 모든 사람이 소화 시스템과 영양 사이의 연결을보고 지속적인 소화 문제를 해결하기위한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 진행중인 소화 문제는 실제로 영양 실조와 질병으로 이어질 수 있습니다.