Vad är förhållandet mellan matsmältningssystemet och näring?

Förhållandet mellan matsmältningssystemet och näring är mycket betydelsefullt. Att regelbundet äta en hälsosam, näringsrik kost hjälper till att säkerställa att matsmältningssystemet fungerar ordentligt, från att smälta livsmedel och bearbeta näringsämnen för resten av kroppen, till att eliminera avfall. I allmänhet är det bästa sättet att säkerställa en noggrann balans mellan matsmältningssystemet och näring att äta en hälsosam, balanserad kost bestående av en blandning av frukt och grönsaker, magert protein och fullkorn. Personer med matkänslighet eller allergier kan förstå denna anslutning alltför väl, om att äta en viss mat orsakar smärta eller sjukdom i mag -tarmkanalen.

Hur en individ äter är också viktigt för matsmältningssystemet och näring. Att äta för snabbt och inte tugga mat noggrant, till exempel, kan göra det mycket svårare för kroppen att smälta till och med hälsosamma livsmedel. Detta kan innebära att alla näringsämnen inte absorberas korrekt. NäringsläkareRekommendera att du ser till att sitta ner och njuta av en lugn måltid när det är möjligt. Detta inkluderar vanligtvis att sitta någon annanstans än framför TV: n och ta små bitar och tugga noggrant. Detta kommer att säkerställa bättre matsmältning och näringsabsorption och kan förhindra halsbränna eller matsmältningsbesvär senare.

En balanserad diet är dock den största komponenten i matsmältningssystemet och näring. Att äta ett brett utbud av hälsosamma livsmedel säkerställer att kroppen har de vitaminer och mineraler som den behöver för att smälta och bearbeta livsmedel. Helkorniga livsmedel såväl som frukt och grönsaker är också laddade med fiber. Detta är en mycket viktig komponent i matsmältningssystemet, eftersom det hjälper till att flytta avfall längs gastrointestinala kanalen och hjälper till med absorptionen av alla andra näringsämnen. När man överväger matsmältningssystemet och näring, rekommenderar vissa näringsläkare att ta probiotiskt tillskotts som acidophilus, eller bara äter yoghurt; Antingen hjälper till att balansera de "friska" bakterierna i GI -kanalen och hjälpa till i matsmältningen.

Vissa människor finner också att sambandet mellan matsmältningssystemet och näring kan orsaka problem. Att äta en ohälsosam diet med många bearbetade livsmedel och mättat fett kan göra matsmältningen svårare. Matkänsligheter eller allergier, såsom laktos eller glutenintolerans, kan också orsaka smärta, magbesvär och andra matsmältningsproblem, och så vissa människor tycker att de behöver skära ut dessa från sin diet helt. Det är viktigt för alla att se sambandet mellan matsmältningssystemet och näring och vidta åtgärder för att lösa eventuella ihållande problem, eftersom pågående matsmältningsproblem faktiskt kan leda till undernäring och sjukdom.