Qual é a relação entre o sistema digestivo e a nutrição?
A relação entre o sistema digestivo e a nutrição é muito significativa. Comer regularmente uma dieta saudável e nutritiva ajuda a garantir que o sistema digestivo esteja funcionando corretamente, desde digerir alimentos e processar nutrientes para o restante do corpo, eliminar o desperdício. Em geral, a melhor maneira de garantir um equilíbrio cuidadoso entre o sistema digestivo e a nutrição é comer uma dieta saudável e equilibrada, que consiste em uma mistura de frutas e vegetais, proteína magra e grãos integrais. Pessoas com sensibilidades ou alergias alimentares podem entender muito bem essa conexão, se comer um certo alimento causar dor ou doença no trato gastrointestinal.
A maneira como um indivíduo come também é importante para o sistema digestivo e a nutrição. Comer muito rapidamente e não mastigar alimentos completamente, por exemplo, pode dificultar a digerida do corpo até mesmo alimentos saudáveis. Isso pode significar que todos os nutrientes não são absorvidos adequadamente. Nutricionistas genEralmente recomendo, certifique -se de sentar e desfrutar de uma hora de refeição tranquila sempre que possível. Isso normalmente inclui sentar em algum lugar que não seja em frente à TV, e pegando pequenas mordidas e mastigam bem. Isso garantirá uma melhor digestão e absorção de nutrientes e poderá impedir a azia ou indigestão posteriormente.
Uma dieta equilibrada é o maior componente do sistema digestivo e da nutrição. Comer uma grande variedade de alimentos saudáveis garante que o corpo tenha as vitaminas e minerais necessários para digerir e processar alimentos. Alimentos integrais, bem como frutas e vegetais, também são carregados com fibra. Este é um componente muito importante do sistema digestivo, pois ajuda a mover o desperdício ao longo do trato gastrointestinal e auxilia na absorção de todos os outros nutrientes. Ao considerar o sistema digestivo e a nutrição, alguns nutricionistas recomendam tomar suplemento probióticoé como acidophilus, ou apenas comer iogurte; ou ajuda a equilibrar as bactérias "saudáveis" no trato gastrointestinal e ajudar na digestão.
Algumas pessoas também descobrem que a conexão entre o sistema digestivo e a nutrição pode causar problemas. Comer uma dieta não saudável com muitos alimentos processados e gordura saturada pode dificultar a digestão. As sensibilidades ou alergias alimentares, como lactose ou intolerância ao glúten, também podem causar dor, dor de estômago e outros problemas digestivos, e, portanto, algumas pessoas acham que precisam cortar completamente sua dieta. É importante que todos vejam a conexão entre o sistema digestivo e a nutrição e tomem medidas para resolver quaisquer problemas persistentes, pois questões digestivas contínuas podem realmente levar à desnutrição e à doença.