Qual è la relazione tra il sistema digestivo e la nutrizione?
La relazione tra il sistema digestivo e la nutrizione è molto significativa. Mangiare regolarmente una dieta sana e nutriente aiuta a garantire che il sistema digestivo funzioni correttamente, dalla digerire gli alimenti e dalla lavorazione dei nutrienti per il resto del corpo, per eliminare i rifiuti. In generale, il modo migliore per garantire un attento equilibrio tra il sistema digestivo e la nutrizione è seguire una dieta sana ed equilibrata costituita da una miscela di frutta e verdura, proteine magre e cereali integrali. Le persone con sensibilità alimentare o allergie possono capire troppo bene questa connessione, se mangiare un certo cibo provoca dolore o malattia nel tratto gastrointestinale.
Il modo in cui un individuo mangia è importante anche per il sistema digestivo e la nutrizione. Mangiare troppo in fretta e non masticare accuratamente il cibo, ad esempio, può rendere molto più difficile per il corpo digerire anche cibi sani. Ciò può significare che tutti i nutrienti non vengono assorbiti correttamente. Nutrizionisti genConsiglia di assicurarti di sederti e goderti un tempo di pasto piacevole quando possibile. Questo in genere include sedersi da qualche parte se non davanti alla TV e prendere piccoli morsi e masticare accuratamente. Ciò garantirà una migliore digestione e assorbimento dei nutrienti e può prevenire il bruciore di stomaco o l'indigestione in seguito.
Una dieta equilibrata è la componente più grande del sistema digestivo e della nutrizione. Mangiare un'ampia varietà di cibi sani assicura che il corpo abbia le vitamine e i minerali di cui ha bisogno per digerire e trasformare gli alimenti. Anche gli alimenti a grana integrale, così come frutta e verdura, sono carichi di fibre. Questo è una componente molto importante del sistema digestivo, in quanto aiuta a spostare i rifiuti lungo il tratto gastrointestinale e aiuta l'assorbimento di tutti gli altri nutrienti. Quando si considerano il sistema digestivo e la nutrizione, alcuni nutrizionisti raccomandano di assumere un integratore probioticos come acidofilo o semplicemente mangiare yogurt; O aiutano a bilanciare i batteri "sani" nel tratto gastrointestinale e aiutano nella digestione.
Alcune persone scoprono anche che la connessione tra il sistema digestivo e la nutrizione può causare problemi. Mangiare una dieta malsana con molti alimenti trasformati e grassi saturi può rendere la digestione più difficile. La sensibilità alimentare o le allergie, come il lattosio o l'intolleranza al glutine, possono anche causare dolore, disturbi dello stomaco e altre questioni digestive, e quindi alcune persone trovano che devono tagliarli completamente dalla loro dieta. È importante per tutti vedere la connessione tra il sistema digestivo e la nutrizione e prendere provvedimenti per risolvere eventuali problemi persistenti, poiché i problemi digestivi in corso possono effettivamente portare alla malnutrizione e alla malattia.