Wat is de relatie tussen het spijsverteringssysteem en de voeding?
De relatie tussen het spijsverteringssysteem en de voeding is zeer belangrijk. Regelmatig eten van een gezond, voedzaam dieet helpt ervoor te zorgen dat het spijsverteringssysteem goed functioneert, van het verteren van voedingsmiddelen en het verwerken van voedingsstoffen voor de rest van het lichaam tot het elimineren van afval. Over het algemeen is de beste manier om een zorgvuldige balans tussen het spijsverteringsstelsel en de voeding te garanderen, een gezond, uitgebalanceerd dieet te eten dat bestaat uit een mengsel van fruit en groenten, magere eiwitten en volle granen. Mensen met voedselgevoeligheden of allergieën kunnen deze verbinding maar al te goed begrijpen, als het eten van een bepaald voedsel pijn of ziekte veroorzaakt in het maagdarmkanaal.
De manier waarop een persoon eet, is ook belangrijk voor het spijsverteringssysteem en de voeding. Te snel eten en niet goed kauwen, bijvoorbeeld, kan het voor het lichaam veel moeilijker maken om zelfs gezond voedsel te verteren. Dit kan betekenen dat alle voedingsstoffen niet goed worden opgenomen. Nutritionisten GenRedig aan om ervoor te zorgen dat je gaat zitten en geniet van een ontspannen maaltijd waar mogelijk. Dit omvat meestal ergens anders zitten dan voor de tv, en kleine hapjes nemen en grondig kauwen. Dit zorgt voor een betere spijsvertering en absorptie van voedingsstoffen en kan later brandend maagzuur of indigestie voorkomen.
Een uitgebalanceerd dieet is echter het grootste onderdeel van het spijsverteringssysteem en de voeding. Het eten van een breed scala aan gezond voedsel zorgt ervoor dat het lichaam de vitamines en mineralen heeft om voedsel te verteren en te verwerken. Volkoren voedingsmiddelen, evenals fruit en groenten, zitten ook geladen met vezels. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van het spijsverteringssysteem, omdat het helpt om afval langs het maagdarmkanaal te verplaatsen en helpt bij de absorptie van alle andere voedingsstoffen. Bij het overwegen van het spijsverteringssysteem en de voeding raden sommige voedingsdeskundigen aan om probiotisch supplement te nemens zoals acidophilus, of gewoon yoghurt eten; Ofwel helpt bij het in evenwicht brengen van de "gezonde" bacteriën in het GI -kanaal en helpen bij de spijsvertering.
Sommige mensen vinden ook dat het verband tussen het spijsverteringssysteem en de voeding problemen kan veroorzaken. Het eten van een ongezond dieet met veel verwerkt voedsel en verzadigd vet kan de spijsvertering moeilijker maken. Voedingsgevoeligheden of allergieën, zoals lactose of glutenintolerantie, kunnen ook pijn veroorzaken, maagklachten en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken, en dus merken sommige mensen dat ze deze volledig uit hun dieet moeten halen. Het is belangrijk voor iedereen om het verband te zien tussen het spijsverteringssysteem en de voeding, en stappen ondernemen om eventuele aanhoudende problemen op te lossen, omdat voortdurende spijsverteringsproblemen daadwerkelijk kunnen leiden tot ondervoeding en ziekte.