Jaký je vztah mezi trávicím systémem a výživou?

Vztah mezi trávicím systémem a výživou je velmi významný. Pravidelně konzumace zdravé a výživné stravy pomáhá zajistit, aby trávicí systém fungoval správně, od trávení potravin a zpracování živin pro zbytek těla, až po odstranění odpadu. Obecně je nejlepším způsobem, jak zajistit pečlivou rovnováhu mezi trávicím systémem a výživou, jíst zdravou a vyváženou stravu sestávající ze směsi ovoce a zeleniny, libového bílkoviny a celých zrn. Lidé s citlivosti na potraviny nebo alergie mohou toto spojení pochopit až příliš dobře, pokud konzumace určitého jídla způsobí bolest nebo nemoc v gastrointestinálním traktu.

Způsob, jakým jednotlivec jí je, je také důležitý pro trávicí systém a výživu. Jíst příliš rychle a například nehromná jídlo, například, může pro tělo mnohem obtížnější strávit i zdravé potraviny. To může znamenat, že všechny živiny nejsou správně absorbovány. Gen nutritiostests GenErally doporučuji zajistit, aby se posadila a užila si klidný čas, kdykoli je to možné. To obvykle zahrnuje sezení někde jinde než před televizí a důkladně brát malé kousnutí a důkladně žvýkat. To zajistí lepší trávení a absorpci živin a později může zabránit pálení žáhy nebo zažívání.

Vyvážená strava je však největší součástí trávicího systému a výživy. Jíst širokou škálu zdravých potravin zajišťuje, že tělo má vitamíny a minerály, které potřebuje k trávení a zpracování potravin. Celozrnná jídla, stejně jako ovoce a zelenina, jsou také naloženy vláknem. Jedná se o velmi důležitou součást trávicího systému, protože pomáhá pohybovat odpady podél gastrointestinálního traktu a pomáhá s absorpcí všech ostatních živin. Při zvažování trávicího systému a výživy někteří odborníci na výživu doporučují užívat probiotický doplněkS jako je acidophilus, nebo jen konzumace jogurtu; Buď pomáhá vyrovnat „zdravé“ bakterie v traktu GI a pomáhá při trávení.

Někteří lidé také zjistí, že spojení mezi trávicím systémem a výživou může způsobit problémy. Jíst nezdravou stravu se spoustou zpracovaných potravin a nasycených tuků může ztěžovat trávení. Citlivost na potraviny nebo alergie, jako je laktóza nebo intolerance lepek, mohou také způsobit bolest, žaludek a další trávicí problémy, a proto někteří lidé zjistí, že je musí zcela vyříznout ze své stravy. Je důležité, aby každý viděl spojení mezi trávicím systémem a výživou a podnikl kroky k vyřešení jakýchkoli přetrvávajících problémů, protože probíhající trávicí problémy mohou ve skutečnosti vést k podvýživě a nemoci.