Hur undviker jag biotinbiverkningar?

Att undvika biotinbiverkningar är ganska enkelt, eftersom problem nästan aldrig uppstår när vitaminet tas i lämpliga mängder. Förutom att se till att du följer den rekommenderade dosen, var försiktig om du tar den under långa perioder, eftersom patienter har rapporterat problem inklusive infektioner, utslag och ökat blodsocker när du gör det. Det är också möjligt för biotin att interagera negativt med vissa läkemedel, inklusive alkohol, antibiotika och lipidsänkande mediciner. För att vara säker bör du förmodligen prata med din läkare om att ta biotin för att säkerställa att du tar rätt mängd och inte har några riskfaktorer.

Det bästa sättet att undvika biotinbiverkningar är att ta rätt mängd. Att ta biotin vid den rekommenderade dosen anses vara säker, och vissa människor kan ta ännu mer och fortfarande vara bra. Problem är faktiskt mer benägna att uppstå om du har en biotinbrist, vilket kan orsaka håravfall, utslag och depression. För aVerage vuxen, 30 mcg biotin per dag är tillräckligt. Din kropp tillverkar biotin på egen hand, och du kan också få lite från mat, så prata med din läkare om hur mycket du faktiskt behöver.

En annan övervägande om du vill undvika biotinbiverkningar är hur lång tid du tar tillägget. Detta kommer naturligtvis att bero på varför du behöver extra biotin; Om du till exempel tar det för en brist under graviditeten kommer din tid att använda den naturligtvis vara begränsad. Människor som har varit på biotin under långa perioder har ibland rapporterat problem. Dessa inkluderar relativt mindre problem som hudutslag och infektioner till mer allvarliga problem såsom en minskning av insulinproduktionen och ökade blodsockernivåer, vilket kan skada kroppen. Återigen, se till att konsultera med din läkare för att se till att du inte är i riskzonen.

Du måste också utvärdera om andra läkemedel du tarkan orsaka biotinbiverkningar. Forskning har visat att biotin kan interagera med ett antal ämnen inklusive alkohol, antibiotika och anti-anfallsmediciner. Effekterna av lipidsänkande mediciner kan också ökas genom en interaktion med biotin. Din läkare kommer att behöva veta om läkemedel som du tar så att han eller hon kan utvärdera hur de kan påverka varandra och bestämma vilken dosering, om någon, kommer att fungera bäst för dig.