Hvordan undgår jeg biotin bivirkninger?

At undgå biotin -bivirkninger er ret enkel, da der næsten aldrig opstår problemer, når vitaminet tages i de passende beløb. Ud over at sikre dig, at du følger den anbefalede dosering, skal du være forsigtig, hvis du tager den i lange perioder, da patienter har rapporteret problemer, herunder infektioner, udslæt og øget blodsukker, når du gør det. Det er også muligt for biotin at interagere negativt med visse lægemidler, herunder alkohol, antibiotika og lipidsænkende medicin. For at være sikker skal du sandsynligvis tale med din læge om at tage biotin for at sikre, at du tager det rigtige beløb og ikke har nogen risikofaktorer.

Den bedste måde at undgå biotin -bivirkninger er at tage det rigtige beløb. At tage biotin ved den anbefalede dosering betragtes som sikker, og nogle mennesker kan tage endnu mere og stadig være i orden. Problemer er faktisk mere tilbøjelige til at opstå, hvis du har en biotinmangel, hvilket kan forårsage hårtab, udslæt og depression. For aVerage voksen, 30 mcg biotin om dagen er tilstrækkelig. Din krop fremstiller biotin på egen hånd, og du kan også få noget fra mad, så tal med din læge om, hvor meget du faktisk har brug for.

En anden overvejelse, hvis du vil undgå biotin -bivirkninger, er, hvor lang tid du tager supplementet. Dette afhænger naturligvis af, hvorfor du har brug for ekstra biotin; For eksempel, hvis du tager det for en mangel under graviditet, vil din tid at bruge den naturligt være begrænset. Mennesker, der har været på biotin i lange perioder, har til tider rapporteret problemer. Disse inkluderer relativt mindre problemer som hududslæt og infektioner til mere alvorlige problemer, såsom et fald i insulinproduktion og øget blodsukkerniveau, hvilket kan skade kroppen. Igen skal du sørge for at konsultere din læge for at sikre, at du ikke er i fare.

Du er også nødt til at evaluere, om andre lægemidler, du tagerkan forårsage biotin bivirkninger. Forskning har vist, at biotin kan interagere med en række stoffer, herunder alkohol, antibiotika og anti-anfaldsmedicin. Virkningerne af lipidsænkende medicin kan også øges ved en interaktion med biotin. Din læge bliver nødt til at vide om alle stoffer, du tager, så han eller hun kan evaluere, hvordan de kan påvirke hinanden og bestemme, hvilken dosering, hvis nogen, fungerer bedst for dig.