Hvordan unngår jeg biotinbivirkninger?

Å unngå biotinbivirkninger er ganske enkelt, ettersom problemer nesten aldri oppstår når vitaminet tas i passende mengder. I tillegg til å sørge for at du følger den anbefalte doseringen, bruk forsiktig hvis du tar den i lengre perioder, ettersom pasienter har rapportert om problemer med infeksjoner, utslett og økt blodsukker når du gjør det. Det er også mulig for biotin å samhandle negativt med visse medisiner, inkludert alkohol, antibiotika og lipidsenkende medisiner. For å være trygg, bør du sannsynligvis snakke med legen din om å ta biotin for å sikre at du tar riktig beløp og ikke har noen risikofaktorer.

Den beste måten å unngå biotinbivirkninger er å ta riktig beløp. Å ta biotin i den anbefalte doseringen anses som trygt, og noen mennesker kan ta enda mer og fremdeles ha det bra. Det er faktisk mer sannsynlig at problemer oppstår hvis du har en biotinmangel, noe som kan forårsake hårtap, utslett og depresjon. For aVerage voksen, 30 mcg biotin om dagen er tilstrekkelig. Kroppen din produserer biotin på egen hånd, og du kan også få noen av maten, så snakk med legen din om hvor mye du faktisk trenger.

En annen vurdering hvis du vil unngå biotinbivirkninger er hvor lang tid du tar tillegget. Dette vil selvfølgelig avhenge av hvorfor du trenger ekstra biotin; For eksempel, hvis du tar det for en mangel under graviditet, vil tiden din å bruke den naturlig være begrenset. Personer som har vært på biotin i lengre perioder har rapportert om problemer til tider. Disse inkluderer relativt mindre problemer som hudutslett og infeksjoner til mer alvorlige problemer som en reduksjon i insulinproduksjon og økt blodsukkernivå, noe som kan skade kroppen. Igjen, sørg for å rådføre deg med legen din for å sikre at du ikke er i faresonen.

Du må også evaluere om andre medisiner du tarkan forårsake biotinbivirkninger. Forskning har vist at biotin kan samhandle med en rekke stoffer inkludert alkohol, antibiotika og medisiner mot anfall. Effektene av lipidsenkende medisiner kan også økes ved en interaksjon med biotin. Legen din trenger å vite om medisiner du tar, slik at han eller hun kan evaluere hvordan de kan påvirke hverandre og bestemme hvilken dosering, om noen, vil fungere best for deg.