Come faccio a scegliere i migliori fiocchi di avena?
La selezione dei migliori fiocchi di avena include la scelta di un prodotto in base a come si prevede di usarlo, nonché della sua freschezza e qualità. Il grano utilizzato per la farina d'avena è in genere più spesso, offrendo diversi benefici per la salute. I fiocchi istantanei, tuttavia, forniscono comodità e avena di dimensioni diverse influenzano anche la consistenza del cibo. Anche la scelta di avena fresca e la conservazione corretta è essenziale.
farina d'avena è forse uno dei modi più comuni per mangiare questo grano. Scegliere fiocchi di avena spessi e scafittati su varietà arrotolate più piccole offre i migliori benefici per la salute. Queste avena hanno un indice glicemico inferiore e forniscono un carboidrato a combustione lenta. I fiocchi che non sono così elaborati offrono anche più fibre.
Quando si cercano l'avena che cucinerà istantaneamente, selezionano un prodotto etichettato come tale. Questi sono generalmente realizzati con avena tagliata in acciaio, che inizialmente vengono tagliati anziché arrotolati. Le varietà istantanee sono anche spesso cotte in parto, permettendo loro di prepararsi molto più rapidamente dell'avena normale.
avena istantanea fI laghi sono comunemente venduti in comodi pacchetti singoli, spesso contenenti sapori e ingredienti aggiunti. Quando si cerca le versioni più sane, l'elenco degli ingredienti e le informazioni nutrizionali forniranno indizi sulla qualità del prodotto. I prodotti con un lungo elenco di additivi e colori artificiali offrono in genere meno valore nutrizionale rispetto a quelli con meno o nessuno. Questi cereali possono anche avere significativamente più zucchero rispetto ai fiocchi di avena standard. Spesso, frutti freschi, miele o zucchero e noci possono essere aggiunti ai fiocchi di avena invece per un'opzione più ricca e talvolta più sana.
La scelta dei migliori fiocchi di avena dipende anche dalla trama desiderata che si desidera ottenere. Se stai creando un frullato leggero e cremoso, i fiocchi istantanei o regolari elaboreranno più facilmente di quelli spessi. Diverse dimensioni influenzeranno anche la consistenza di una pagnotta di carne, con fiocchi più spessi che gli danno una qualità abbondante. BaPer i fiocchi di avena, tuttavia, sono macinati quasi in una polvere per una consistenza particolarmente sottile e facile da ingannare che non richiede riscaldamento.
Indipendentemente dal tipo di fiocco di avena che scegli, dovrebbe essere fresco per i migliori risultati. Il prodotto viziato ha un odore rancido e l'avena scoperta o quelli con detriti visibili dovrebbero essere evitati. I fiocchi dovrebbero essere asciutti, senza prove di umidità. I fiocchi di avena hanno un contenuto di grassi elevati rispetto ad altri cereali e quindi dovrebbero essere acquistati in piccole quantità.