Jak wybrać najlepsze płatki owsiane?
Wybór najlepszych płatków owsianych obejmuje wybór produktu oparty na tym, jak planujesz go używać, a także jego świeżość i jakość. Ziarno używane do płatków owsianych jest zwykle grubsze, oferując kilka korzyści zdrowotnych. Instant płatki zapewniają jednak wygodę, a owies o różnych rozmiarach wpływa również na konsystencję żywności. Niezbędne jest również wybór świeżego owsa i właściwe przechowywanie.
płatki owsiane jest być może jednym z najczęstszych sposobów jedzenia tego ziarna. Wybór grubej, zdezorientowanej płatków owsianych na mniejszych odmianach, zapewnia najlepsze korzyści zdrowotne. Te owies mają niższy wskaźnik glikemiczny i zapewnia powolny węglowodan. Płatki, które nie są tak przetwarzane, oferują również więcej światłowodów.
Gdy szukając owsa, które natychmiast gotują, wybierz produkt oznaczony jako taki. Są one zwykle wykonane ze stalowego owsa, które początkowo są cięte zamiast zwinięte. Instant odmiany są również często parowe, co pozwala im przygotować się znacznie szybciej niż zwykły ows.
Instant Oat fJeziora są powszechnie sprzedawane w wygodnych pojedynczych paczkach, często zawierających dodatkowe smaki i składniki. Szukając najzdrowszych wersji, lista składników i informacje o żywieniu dadzą wskazówki do jakości produktu. Produkty z długą listą dodatków i sztucznych kolorów zazwyczaj oferują mniejszą wartość odżywczą niż te, które w ogóle nie ma. Zabożki te mogą również mieć znacznie więcej cukru niż standardowe płatki owsa. Często świeże owoce, miód lub cukier i orzechy można dodać do płatków owsianych w celu uzyskania bogatszej, a czasem zdrowszej, opcji.
Wybór najlepszych płatków owsianych zależy również od pożądanej konsystencji, którą chcesz osiągnąć. Jeśli tworzysz lekki i kremowy koktajl lub shake, natychmiastowe lub zwykłe płatki będą przetwarzać łatwiej niż grube. Różne rozmiary wpłyną również na konsystencję bochenka mięsnego, a grubsze płatki nadają mu obfitą jakość. BAJednak przez płatki owsiane są mielone prawie w proszku dla szczególnie cienkiej, łatwej do spłaty konsystencji, która nie wymaga ogrzewania.
Niezależnie od rodzaju wybranego płatków owsianych, powinien być świeży dla najlepszych rezultatów. Zepsuty produkt ma zjełczały zapach i należy unikać odkrytego owsa lub tych z widocznymi szczątkami. Płatki powinny być suche, bez dowodów wilgoci. Płatki owsiane mają wysoką zawartość tłuszczu w porównaniu z innymi ziarnami, dlatego należy je kupić w niewielkich ilościach.